Thói quen dùng điều hòa sai cách khiến đau mỏi cổ vai gáy

Trong xã hội hiện đại, việc sử dụng điều hòa nhiệt độ trở nên quá phổ biến, từ nhà hàng, quán cafe, văn phòng cho đến gia đình. Tuy nhiên việc sử dụng điều hòa không đúng cách cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ dẫn đến vấn đề về sức khỏe, trong đó có bệnh lý đau mỏi cổ vai gáy. Vậy những thói quen nào khi sử dụng điều hòa nào khiến cho chúng ta dễ bị đau mỏi cổ vai gáy?

1. Ngồi điều hòa khi vừa tắm xong

Khi bạn mới tắm xong, thân nhiệt còn khá thấp, việc sử dụng điều hòa ngay sau tắm khiến cho cơ thể bạn gặp lạnh, độ ẩm không khí cao, từ đó bạn rất dễ bị cảm lạnh.

Khi cơ thể nhiễm lạnh, chức năng tuần hoàn máu bị suy yếu dẫn đến các vùng cơ bị co cứng, đặc biệt là vùng cổ gáy. Nếu bạn tắm nước mát vào mùa hè và sử dụng điều hòa ngay sau đó thì tình trạng đau mỏi cổ vai gáy càng dữ dội hơn.

2. Bật nhiệt độ điều hòa thấp ngay khi đi nắng

Do thói quen sử dụng điều hòa tăng cao vào mùa hè,nên chỉ cần đi ra ngoài một lúc cơ thể của bạn sẽ cảm thấy rất nóng bức, khó chịu, chính vì vậy mà nhiều người có thói quen khi về nhà hoặc vào văn phòng sẽ chỉnh nhiệt độ điều hòa thấp. Việc đi từ môi trường nóng đến việc gặp lạnh đột ngột khiến thân khiến cơ thể thay đổi nhiệt đột đột ngột làm gân cơ và dây chằng bị co giãn, gây nên đau nhức vùng cổ vai gáy.

3. Để nhiệt độ dưới 25 độ

Cơ thể con người 37 độ, việc bạn thường xuyên ngồi điều hòa ở nhiệt độ thấp dưới 25 độ khiến cơ thể bị nhiễm lạnh là rất cao, bên cạnh đó việc chênh lệch nhiệt độ cơ thể và môi trường bên ngoài càng lớn sẽ khiến cho tuần hoàn máu lưu thông kém, tạo điều kiện cho các bệnh đau xương khớp đặc biệt là đau mỏi cổ vai gáy.

4. Sử dụng điều hòa 24/24

Ngày nay không khó để chúng ta sở hữu một chiếc điều hòa gia đình. Ngay cả khi ở cơ quan thì người làm công việc văn phòng cũng ngồi điều hòa liên tục. Bởi vậy có thể nói không ngoa nhiều người đã và đang sử dụng điều hòa cả ngày. Tình trạng này nếu tiếp diễn lâu dài sẽ ảnh hưởng tới sự lưu thông máu, dễ gây thiếu máu, hoa mắt, chóng mặt và đau nhức cổ vai gáy.

Bên cạnh đó môi trường điều hòa nhiệt độ vốn là nguồn không khí dễ bị ô nhiễm hơn không khí bên ngoài gấp 3 lần, có chứa nhiều bụi bẩn và vi khuẩn, gây ra các bệnh về da và đường hô hấp. Chính vì thế tốt nhất là bạn không nên ngồi điều hòa quá 2-3 tiếng mỗi ngày, vào lúc chiều tối có thể mở cửa sổ hoặc bật quạt để thông gió…

5. Dùng điều hòa sau khi uống rượu say

Khi sử dụng đồ uống có cồn sẽ khiến cho bạn cảm thấy cơ thể nóng, các mạch máu lúc này đang căng phồng và lưu thông mạnh. Việc bạn nằm điều hòa và ngủ luôn sau khi uống rượu say khiến nhiệt độ cơ thể bị giảm đột ngột, không chỉ khiến mạch máu co lại gây tình trạng tắc nghẽn, tạo ra đau mỏi cổ vai gáy và toàn thân, người uống rượu sau còn dễ bị đau đầu, cảm, hoặc sốc và tê liệt người…

Có thể nói sử dụng điều hòa sai cách không chỉ gây nên bệnh lý đau mỏi cổ vai gáy mà còn dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm khác về hô hấp, cảm lạnh. Bởi vậy chính chúng ta hãy cùng thay đổi những thói quen sử dụng điều hòa sai cách để có sự cân chỉnh hợp lý giữa nhiệt độ cơ thể và môi trường bên ngoài, ngăn ngừa những nguy cơ đau mỏi xương khớp, các bệnh hô hấp, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, mát mẻ, để điều hòa đúng với cái tên gọi của nó là “ điều hòa”.

Vậy bạn cần phải làm gì để có thể giảm những đau mỏi vai gáy do thói quen sử dụng điều hòa sai cách. Hãy tham khảo cách bấm huyệt vai gáy dưới đây. 

HOTLINE: 19000252 hỗ trợ 24/7

CN1: Khu GM, N.07-09, 119 Phổ Quang, P.9, Q. Phú Nhuận, HCM

CN2: Toà Landmark 1, SH 03 - Vinhomes Central Park, Quận Bình Thạnh, HCM

CN3: 25 Mạc Thái Tổ, Phường Yên Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội