Đau mỏi vai gáy tê bì chân tay là dấu hiệu bệnh gì?

Bạn gặp phải các triệu chứng như: đau mỏi vùng cổ, gáy, cảm giác cơ vai bị bó cứng rất khó cử động linh hoạt, chân và tay nhiều lúc bị tê bì, vận động kèm hơn trước? Chắc chắn đây là dấu hiệu cảnh báo điển hình của hội chứng đau vai gáy - với những rối loạn cơ xương khớp thường gặp: đau mỏi vai gáy tê bì chân tay.

1. Nguyên nhân nào gây nên tình trạng đau mỏi vai gáy tê bì chân tay

Đau vai gáy là tình trạng phổ biến thường gặp ở người trưởng thành, trong đó chủ yếu là người cao tuổi, dân văn phòng hoặc người có nghề nghiệp lao động nặng. Do các quan mạch máu, dây thần kinh vùng cổ gáy bị chèn ép dẫn đến tình trạng đau nhức, từ đó lan xuống các phần chân tay khó lưu thông tuần hoàn dẫn đến cảm giác tê bì, nhức mỏi rất khó chịu, giảm khả năng vận động.

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau mỏi vai gáy tê bì chân tay, chủ yêu từ 2 nguyên nhân chính: 1 là do thói quen sinh hoạt và nghề nghiệp của người bệnh, 2 là do các bệnh lý về xương khớp và biểu hiện của các bệnh lý khác.

1.1. Nguyên nhân từ thói quen sinh hoạt, nghề nghiệp

Có hơn 80% người bị đau mỏi vai gáy tê bì chân tay xảy ra do thói quen sinh hoạt thiếu khoa học và do tính chất nghề nghiệp quyết định. Với những thói quen xấu này sẽ khiến cho các đốt sống cổ, dây chằng bị chịu áp lực lớn, gây chèn ép lên mạch máu dây thần kinh dẫn đến rối loạn cơ và xương.

• Do chúng ta ngủ sai tư thế, gối đầu không phù hợp quá cao, hoặc không dùng gối, hoặc dùng tay kê đầu khi ngủ, ngủ gục trên bàn tại văn phòng hay lớp học khiến cho mạch máu không được lưu thông từ vùng cổ đến vùng cánh tay.
• Do tính chất công việc phải ngồi quá nhiều: ngày nay dân văn phòng hay lái xe phải đối diện với tư thế ngồi liên tục trong nhiều giờ, bên cạnh đó có thể là do ghế ngồi làm việc không phù hợp khiến cho quá trình vận chuyển máu giữa các vùng trên cơ thể bị suy giảm, khiến xảy ra tình trạng co thắt các vùng cơ cổ và vai, bó cơ, gây nên triệu chứng đau mỏi vai gáy tê bì chân tay…
• Do thời tiết thay đổi, trời trở lạnh, giao mùa khiến cho cơ thể bị nhiễm lạnh, vùng cổ vai gáy bị đau mỏi, các cơ bắt bị cơ thắt lại khiến người bệnh có cảm giác tê buốt tay, đôi khi đi kèm với cảm giác ngứa râm râm chân tay.
• Do stress kéo dài, áp lực công việc gia đình, khiến cho bạn luôn trong tình trạng căng thẳng, điều này vô tình làm lưu lượng máu đến cột sống bị giảm đi, giảm oxy và dưỡng chất nuôi dưỡng cơ bắp, gây nên tình trạng dây thần kinh và mạch máu bị chèn ép, dẫn đến cảm giác đau nhức vai gáy tê bì chân tay.
• Do các chấn thương trong chơi thể thao và sinh hoạt hàng ngày làm tổn thương lên mạch máu, cột sống, dây thần kinh khiến cơ thể bị rối loạn chức năng, đặc biệt là đau mỏi vai gáy tê bì chân tay thường khởi phát khi bị chấn thương tại vùng cổ.
• Do thói quen ăn uống không đủ dưỡng chất, thiếu canxi gây nên bệnh loãng xương, sử dụng chất kích thích, ăn nhiều đồ béo khiến xơ vữa động mạch… do người bệnh không chăm tập luyện thể dục thể thao, vận động khiến các cơ xương khớp kém linh hoạt.

1.2. Nguyên nhân từ yếu tố bệnh lý

Ngoài nguyên nhân đến từ lý do thói quen và nghề nghiệp thì đau mỏi vai gáy tê bì chân tay cũng là biểu hiện bệnh lý cơ xương khớp. Trong đó các mạch máu, dân thần kinh bị chèn ép co thắt quá mức gây nên cảm giác đau nhói vùng cổ gáy, đôi khi là những cơn đau âm ỉ từ ngày này sang ngày khác khiến cho chúng ta cảm giác rất mệt mỏi, muốn được vặn vẹo vùng cổ, xoay bả vai, cảm giác đau càng tăng dần lan ra tay và chân lúc thì tê bì, râm ran ngứa.

Đau mỏi vai gáy kèm tê bì chân tay có thể là biểu hiện của các bệnh lý sau:

• Hội chứng đau cân cơ (rối loạn đau mãn tính do cơ co rút nhiều lần): thường gặp chủ yếu ở phụ nữ hơn nam giới, độ tuổi từ 20-40 tuổi. Tình trạng này thường đau dai dẳng, có khối cứng trong cơ, đau đến mất ngủ…
• Thoái hóa đốt sống cổ: Các đốt sống cổ C1-C7 bị thoái hóa, chèn éo lên các dây thần kinh và mạch máu…
• Thoát vị đĩa đệm cổ Do các nhân nhầy tại đĩa đệm thoát ra, đĩa đệm bị lệch ra khỏi vị trí bên trong đốt sống, chèn ép lên tủy sống hay rễ thần kinh xung quanh gây đau đớn cho ngườHẹp ống sốngi bệnh
• Hội chứng chỗ ra khỏi lồng ngực (bao gồm các rối loạn chèn ép thần kinh, mạch máu chi phối hoạt động của chi trên)
• Đau cơ xơ hóa: đau mạn tính trong cơ, dây chằng, gân và các tổ chức phần mềm của cơ thể. Người bệnh có cảm giác mệt mỏi, mất ngủ kéo dài
• Hẹp cột sống: Thường xảy ra ở người trên 50 tuổi, là tình trạng ống sống bị thu hẹp (do nhiều nguyên nhân khác nhau) gây chèn ép lên tủy sống và/hoặc các rễ thần kinh.
• Hội chứng cổ vai cánh tay (đau thần kinh cánh tay)
• U cột sống
• Giải phẫu cột sống bất thường

2. Cách khắc phục tình trạng đau mỏi vai gáy tê bì chân tay.

Dựa vào nguyên nhân cụ thể gây nên tình trạng đau mỏi vai gáy tê bì chân tay mà ta sẽ có cách cải thiện và phương hướng điều trị cụ thể thích hợp.

Có rất nhiều phương pháp điều trị, khắc phục và hỗ trợ giảm đau tình trạng đau mỏi vai gáy và tê bì chân tay. Bạn có thể tham khảo những cách dưới đây:

2.1. Thăm khám và chẩn trị bệnh tại các cơ sở y tế chuyên khoa

Để có phương hướng điều trị tình trạng đau mỏi vai gáy tê bì chân tay, bạn cần được thăm khám bởi bác sĩ có trình độ chuyên môn và được chẩn đoán qua các biểu hiện vấn đề cơ xương khớp đang gặp phải. Qua quá trình thăm khám, kết quả chụp chiếu, xét nghiệm mà từ đó bác sĩ sẽ kê đơn thuốc giãn cơ, giảm đau, vật lý trị liệu, châm cứu điều trị thích hợp hoặc với các bệnh lý nặng cần đến sự can thiệp của phẫu thuật…

2.2. Thay đổi thói quen xấu kết hợp cùng phòng ngừa bệnh

• Hãy xóa bỏ những thói quen xấu, sai tư thế khi ngủ, đứng ngồi, đặc biệt là ở những người có tính chất làm việc lâu với máy tính văn phòng cần có tư thế chuẩn: ngồi thẳng lưng, vai thả lỏng và khuỷu tay tạo thành 1 góc 90 độ để tránh gây áp lực lên vùng cổ, vai và gáy trong quá trình đánh máy.
• Lựa chọn gối nằm, bàn ghế làm việc phù hợp với cơ thể
• Giữ ấm cơ thể khi thời tiết giao mùa, tránh tắm nước lạnh và ban đêm, sử dụng điều hòa nhiệt độ thấp sau khi tắm hay đi nắng về.
• Cẩn thận trong khi tham gia giao thông, sinh hoạt, thể thao tránh tổn thương vùng cổ.
• Cần dành thời gian nghỉ ngơi cho cơ thể sau thời gian dài ngồi làm việc: đi lại nhẹ nhàng, tập bài giãn cơ, yoga.
• Chú ý bổ sung dinh dưỡng tốt cho xương khớp để phòng ngừa bệnh loãng xương, các bệnh xơ vữa động mạch…

2.3. Thực hiện các biện pháp giảm đau tại nhà

Bên cạnh việc thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày, khi gặp phải các cơn đau mỏi vai gáy tê bì chân tay chúng ta cũng có thể áp dụng các phương pháp khác để hỗ trợ giảm đau hiệu quả, nhanh chóng:

• Massage bấm huyệt vùng cổ vai gáy. Phương pháp này sẽ giúp cho tuần hoàn máu lưu thông, giãn cơ, giải phóng tình trạng dây thần kinh bị chèn ép. Quá trình massage chúng ta có thể kết hợp cùng dầu nóng, tinh dầu trị liệu xoa bóp hoặc các kem đặc trị.
• Dùng cao dán lên điểm đau: Các cao dán, gel bôi cho điểm đau cơ xương khớp tại vùng cổ, vai gáy sẽ giúp bạn có cảm giác thư thái dễ chịu hơn.
• Chườm nóng: Một trong những phương pháp được nhiều người sử dụng khi gặp triệu chứng đau mỏi vai gáy tê bì chân tay đó là chườm nóng lên điểm đau. Bạn có thể lựa chọn các túi chườm thảo dược ấm (ngải cứu rang gừng, cây đau xương, mần trầu…) để các thớ cơ được giãn nở, lưu thông mạch máu, khí huyết.
• Ngâm tay và chân với nước thảo dược ấm: Vd như nước muối gừng giúp các cơ trong cơ thể thả lỏng, giãn mạch, thúc đẩy tuần hoàn, giảm hiện tượng tê bì rõ rệt.
• Nghỉ ngơi tĩnh dưỡng: Dành cho mình thời gian nghỉ ngơi hợp lý để cơ thể có thời gian hồi phục năng lượng sau những giây phút làm việc mệt mỏi.

Đau mỏi vai gáy tê bì chân tay là triệu chứng điểm hình của hội chứng đau mỏi vai gáy. Chúng ta có thể khắc phục tình trạng này với những phương pháp kể trê bằng cách thay đổi thói quen ngay từ bây giờ, bên cạnh đó cách tốt nhất để đẩy lùi bệnh tật đó chính là chúng ta phải biết lắng nghe cơ thể để có thể chủ động thăm khám chẩn trị khi cần thiết, đặc biệt là hành trình chăm sóc sức khỏe từ sâu bên trong, đều đặn mỗi ngày. 

Đến với Himalaya Health Spa ngay hôm nay để tận hưỡng những gói trị liệu độc đáo, chuyên sâu, chăm chút nâng niu cơ thể mình cũng những liệu trình thư thái, xóa tan cơn đau mỏi âm ỉ, nhức nhối vùng vai gáy đang hành hạ bạn bấy lâu.