Xương khớp kêu răng rắc là biểu hiện bệnh lý?

Sau khi ngủ dậy hoặc ngồi làm việc lâu, nhiều người có thói quen lắc, vặn và bẻ khớp cổ nhằm giảm tình trạng đau mỏi vai gáy. Bên cạnh việc cảm thấy thoải mái, nhiều người lại lo lắng khi nghe thấy tiếng “rắc, rắc” ở xương phát ra. Liệu đây có phải biển hiện bệnh lý? Thông thường tình trạng xương kêu răng rắc không phải là vấn đề nghiêm trọng, tuy nhiên nếu nó xảy ra liên tục, đặc biệt ở người trung niên - cao tuổi có thể là dấu hiệu cảnh báo của bệnh lý.

1. Xương khớp kêu răng rắc không phải bệnh lý

Đối với tình trạng xương khớp kêu răng rắc không phải là bệnh lý, được giải thích dưới góc nhìn của các chuyên gia như sau:

• Khi bạn vặn khớp cổ, các bao khớp của cơ thể sẽ bị kéo căng ra. Bởi những bao khớp này có chứa chất lỏng và khi bị kéo căng rà sẽ khiến các chất lỏng này tạo thành áp lực đè nặng lên khớp cũng như tạo thành khí oxi, nitơ và carbon dioxide.

• Các khí này sẽ hình thành nên những bong bóng khí nhỏ và dễ dàng bị vỡ. Đây cũng chính là lý do vặn xương cổ tay, chân, lưng và cổ sẽ kêu răng rắc. Đây không phải vấn đề bệnh lý.

2. Xương khớp kêu răng rắc biểu hiện của bệnh lý

Khớp nằm ở vị trí cầu nối liên kết giữa 2 xương, trong đó giúp cho cử động linh hoạt hàng ngày: gập duỗi…Thông thường, các bao hoạt dịch đóng vai trò tiết ra dịch giảm ma sát giúp bôi trơn và hoạt động của khớp. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, khớp gặp bất thường dẫn đến giảm lượng dịch tiết gây ra tình trạng khô khớp và gây tiếng răng rắc khi cử động.

Một số bệnh lý gây nên tình trạng xương kêu “lục cục”:

• Viêm khớp dạng thấp là bệnh lý tự miễn. Biểu hiện khớp bị đau nhức, sưng đỏ và cứng khớp vào buổi sáng. Bệnh lý này gây hạn chế trong cử động, sinh hoạt hàng ngày của người bệnh.
• Thoái hóa khớp do quá trình lão hóa tự nhiên. Các phần khớp dễ bị thoái hóa như thắt lưng, cổ, đầu gối… Biểu hiện của thoái hóa khớp gây đau nhức, sưng nóng, phát ra tiếng kêu khi cử động.
• Thiếu dịch khớp hay còn gọi là tình trạng khô khớp. Lượng khớp không đủ để tạo độ “trơn tru” khi hoạt động khiến cho khớp gây tiếng lạo xạo. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng bệnh lý này, thường là do biểu hiện của lão hóa, thừa cân, loãng xương…
• Vôi hóa khớp: Xương kêu lục cục do khớp bị tổn thương, lắng đọng nhiều canxi tại dưới sụn và mô sụn. Tình trạng này phổ biến nhất ở vùng khớp gối.
• Viêm gân: Đối với người bị tổn thương gân, viêm, khiến xương cọ xát gây nên tiếng kêu trong quá trình vận động.
• Dấu hiệu của chấn thương: Trong quá trình vận động, chơi thể thao hoặc gặp tai nạn có thể khiến khớp kêu lục cục.

3. Làm thế nào để khắc phục và phòng tránh xương khớp kêu răng rắc

Sau khi xác định tình trạng khớp tay, khớp đầu gối, khớp vai, xương cột sống… kêu răng rắc là một biểu hiện của bệnh lý xương khớp, bạn cần dựa vào tình trạng thực tế và nguyên nhân để tìm hướng điều trị và phòng ngừa nguy cơ.

• Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, đầy đủ hàng ngày gồm hải sản (tôm, cá), thịt, rau xanh, trứng, các loại cây tươi, ngũ cốc. Bên cạnh đó, có thể bổ sung các thực phẩm chức năng, dưỡng chất như Collagen, canxi, D3K2 và Vitamin B12.
• Lựa chọn môn thể thao phù hợp với tình trạng xương khớp, nhằm tăng tính dẻo dai và linh hoạt. Bao gồm một số bộ môn: yoga, đi bộ, bơi lội…
• Bạn cần tránh tình trạng thừa cân, béo phì bằng cách ăn uống lành mạnh, chê độ luyện tập hợp lý, ngăn chặn mỡ thừa đáng kể.
• Hoạt động trong khả năng, tránh gắng sức, lao lực.

• Hạn chế mang vác đồ nặng khiến cho các khớp và mô bị tổn thương
• Đối với dân văn phòng, bạn cần thay đổi tư thế sau 45 phút làm việc để tránh tình trạng khớp bị cứng, bị chèn ép..
• Chấm dứt thói quen xấu như bẻ khớp ngón tay, chân, vặn cổ, vặn lưng khiến khớp tổn thương lâu dài.
• Xoa bóp trị liệu, massage thường xuyên giúp tăng cường tuần hoàn máu, thông kinh hoạt lạc, cung cấp oxy nuôi dưỡng tế bào và sụn khớp.

4. Trị liệu cổ truyền Ấn - liệu pháp khắc phục tình trạng xương khớp kêu răng rắc

Xương khớp thường xuyên đau mỏi, đồng thời, phát ra tiếng kêu lạo xạo khi vận động có thể là biểu hiện của bệnh lý nguy hiểm. Bởi vậy, bạn cần tìm đến các cơ sở y tế chuyên khoa sớm nhất, để được thăm khám và tìm ra chính xác nguyên nhân cũng như phác đồ điều trị phù hợp.

Bên đó, để phòng ngừa tái phát cũng như thuyên giảm những cơn nhức mỏi khó chịu do xương khớp, bạn hoàn toàn có thể chọn lựa liệu pháp “chữa bệnh không dùng thuốc” như xoa bóp bấm huyệt cổ truyền.

Tại Himalaya Health Spa, chúng tôi đã xây dựng các liệu trình chăm sóc xương khớp toàn diện, chuyên sâu, chắt lọc từ tinh hoa y học cổ truyền và các thảo mộc quý hiếm, đảm bảo đem đến hiệu quả cao, khắc phục tình trạng đau mỏi cơ xương khớp, “xương khớp kêu răng rắc”...

Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến tình trạng khớp xương kêu răng rắc, lục cục trong khi vận động. Tùy từng nguyên nhân mà sẽ áp dụng các phương án điều trị cụ thể. Nhưng để phòng ngừa nguy cơ tái phát thì người bệnh cần áp dụng một chế độ tập luyện và thực đơn ăn uống hợp lý. Nếu khớp xương kêu xảy ra thường xuyên, kèm với đó là hiện tượng khớp bị sưng đau, nóng đỏ, khả năng vận động bị hạn chế trong thời gian dài thì người bệnh cần đi khám càng sớm càng tốt.

Himalaya Health Spa

CN1: Toà Landmark 1, SH 03 - Vinhomes Central Park, Quận Bình Thạnh, HCM

CN2: Khu GM, N.07, 119 Phổ Quang, P.9, Q. Phú Nhuận, HCM

HOTLINE: 1900 0256 hỗ trợ 24/7