Xông hơi đá muối - Đau mỏi vai gáy cũng phải chào thua

Xông hơi đá muối là một trong những công nghệ xông tiên tiến nhất và cũng là lâu đời nhất mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp. Vậy công dụng của xông đá muối là gì? Hãy để Himalaya Health Spa giải thích kỹ hơn cho bạn trong bài viết này.

I.Xông hơi đá muối là gì? Nguồn gốc của xông đá muối

Xông hơi đá muối là là quy trình xông trong phòng kín với đá muối - một loại đá nhập khẩu từ Hàn Quốc và được khai thác từ dãy núi Himalaya.

Xông hơi đá muối Himalaya

Loại đá này cũng được phát hiện từ hàng trăm triệu năm trước ở trong lòng núi và được sử dụng rộng rãi trong ngành thẩm mỹ trị liệu trên toàn thế giới vì mang lại hiệu quả vượt trội.

II.Tác dụng của xông hơi đá muối himalaya

Từ lâu xông đá muối đã được đưa vào sử dụng vì mang lại nhiều hiệu quả trong việc chăm sóc sức khỏe cũng như làm đẹp. Cụ thể như sau:

1.Thải độc qua mồ hôi

Đá muối rất mặn, khi xông hơi năng lượng trong viên đá muối sẽ giúp lưu thông khí huyết đồng thời loại bỏ hết độc tố ra ngoài.

Khoảng 5-10 phút cơ thể sẽ toát mồ hôi, theo đường mồ hôi sẽ toát ra ngoài đặc biệt nếu duy trì xông hơi đều đặn cơ thể sẽ giảm được cả lượng mỡ thừa

Mặc dù trong phòng xông hơi kín nhưng lại được bao trùm năng lượng nên sẽ khiến cho cơ thể rất thoải mái và không cảm thấy bí bách.

2.Giảm đau nhức xương khớp

Xông hơi đá muối còn giúp giảm đau mỏi xương khớp vì xung quanh được cấu tạo bởi các dây hồng ngoại, làm nóng đá lên và tăng cường năng lượng cho viên đá.

Xông hơi đá muối đúng cách sẽ làm giảm đau nhức xương khớp

Người bị đau nhức xương khớp hãy đắp đá vào chỗ đau đó sẽ cảm nhận được hơi nóng thẩm thấu qua từng cơ xương khớp của mình và sẽ cảm nhận được sự nhẹ nhõm, an yên trong cơ thể khi đi ngủ.

Thời gian xông 30-45 phút hoặc tùy theo sức chịu đựng của cơ thể, cơ thể sẽ giống như chạy bộ khoảng 10-15km

Ngoài ra xông đá muối còn làm giảm đầy hơi, khó tiêu trong bụng. Người hay bị toát mồ hôi tay cũng có thể giảm tình trạng này hiệu quả.

III.Lưu ý khi xông đá muối

Trước khi xông hơi cần uống nước chanh muối để bổ sung nước cho cơ thể, giúp cơ thể thải độc nhanh qua đường mồ hôi đồng thời ngăn chặn việc mất nước.

Người bị đau mỏi vai gáy cần để đá chạm vào vai gáy sẽ tốt cho phần gáy của mình. Khi nằm cũng không nên nằm quá cao, chỉ giữ ở mức độ vừa phải để máu được lưu thông lên não sẽ khiến cơ thể dễ chịu hơn.

Thời gian thư giãn với đá khoảng 15 phút, bạn có thể ngủ sau đó mồ hôi ra, cơ thể thấy nhẹ nhõm hơn bạn có thể ra khỏi phòng.

Đối với những người mới bắt đầu làm quen với phòng xông đá muối chỉ nên ngồi khoảng 30 phút, còn người đã quen và xông hơi nhiều lần có thể ngồi thêm 10-15 phút.

Khi xông hơi xong bạn có thể ngồi thư giãn thêm 15 phút

Sau khi được đắp đá 15 phút, bạn cũng có thể lên thềm phẳng trong phòng xông hơi thư giãn bằng cách ngồi thiền.

Cách này sẽ giúp giảm stress và lấy thêm năng lượng của phòng xông đá muối giúp cơ thể tăng sức đề kháng.

Nên tắm trước khi xông hơi để quá trình xông hơi đạt kết quả tốt nhất. Khi xông hơi nên quấn một lớp khăn bông lên cơ thể để vừa tránh nhiễm khuẩn lại vừa bớt nóng.

Sau khi xông hơi không nên thực hiện tắm ngay bởi sau khi tắm, lỗ chân lông sẽ mở ra; nếu xông trong phòng sẽ làm lỗ chân lông co rút lại và giảm việc lưu thông khí huyết, gây ra đau nhức thậm chí khiến cơ thể bị cảm.

Không xông hơi sau khi ăn no, xông hơi sau khi tập gym nhất là đối với nam giới sẽ làm tổn thương khí huyết, tụt huyết áp đột ngột.

IV.Đối tượng nào nên xông hơi và không nên xông hơi đá muối

Xông hơi đá muối mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể cả về mặt thẩm mỹ lẫn sức khỏe nhưng cũng không vì thế mà lạm dụng xông hơi nhiều lần.

Theo các Chuyên gia, xông đá muối chỉ nên áp dụng tối đa 3-4 lần/tuần, người đang có vấn đề về sức khỏe chỉ nên xông hơi 1-2 lần/tuần.

Chuyên gia cũng khuyến cáo, những trường hợp dưới đây nên thực hiện xông đá muối bao gồm:

• Người đau mỏi xương khớp, vai gáy hoặc cổ chân
• Ngoài 30 tuổi bị thoái hóa xương khớp
• Nhân viên văn phòng ngồi quá nhiều trước máy tính, dành nhiều thời gian cho công việc không có thời gian vận động cơ thể, bị đau thắt lưng, đau mỏi vai gáy.

Người ngồi nhiều trong văn phòng khi xông hơi sẽ cảm nhận được sự thoải mái và dễ chịu từ sâu bên trong.

• Người có cơ địa hoặc do thói quen khiến cơ thể có lượng mỡ dư thừa.
• Người không có thời gian cho các bài tập, không muốn vận động mà cơ thể vẫn được thư giãn tối đa.

Và một số trường hợp được khuyến cáo không nên xông đá muối đó là:

• Bệnh nhân tăng huyết áp, suy tim
• Trẻ nhỏ không thích nghi được với nhiệt độ trong phòng xông hơi
• Phụ nữ mang thai hoặc phụ nữ xông hơi sau sinh mổ nếu có nhu cầu hãy hỏi ý kiến Bác sĩ nếu được đồng ý hãy thực hiện xông hơi

• Người bị dị ứng nổi mề đay, da nhạy cảm

Đặc trưng với dịch vụ xông hơi đá muối, Himalaya Health Spa là địa chỉ uy tín xuyên suốt 18 năm được nhiều khách hàng đánh giá cao.

Nhắc tới Himalaya, khách hàng không thể không nhắc tới phòng xông đá muối vô cùng sạch sẽ, chất lượng tốt mang lại hiệu quả thư giãn tối đa.

Thêm vào đó, tại đây khách hàng còn được trải nghiệm không gian yên tính với quy cách phục vụ chu đáo và mức giá hợp lý.

Himalaya sở hữu phòng xông hơi công nghệ chuyển giao độc quyền từ Hàn Quốc, chứa ion âm giúp lưu thông không khí và tạo cảm giác thoải mái và dễ chịu. Đồng thời xông hơi đá muối tại Himalaya Health Spa còn chống oxy hóa cho làn da trắng mịn màng.

Hy vọng với hiệu quả mà xông hơi đá muối mang lại, bạn đã chọn được cho mình một liệu pháp thư giãn tinh thần sau những giờ làm việc căng thẳng, mệt mỏi.Hãy đến với Himalaya Health Spa để được tận được dịch vụ xông đá muối ngay hôm nay bạn nhé!

Himalaya Health Spa

CN1: Toà Landmark 1, SH 03 - Vinhomes Central Park, Quận Bình Thạnh, HCM
CN2: Khu GM, N.07-09, 119 Phổ Quang, P.9, Q. Phú Nhuận, HCM
CN3: 25 Mạc Thái Tổ, Phường Yên Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội
HOTLINE: 19000252 hỗ trợ 24/7