Xoa bóp bấm huyệt giảm mỡ máu không?

Xoa bóp bấm huyệt giảm mỡ máu không là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Chính vì thế, trong bài viết này, Himalaya Health Spa sẽ đi cùng quý độc giả để giải đáp rõ ràng thắc mắc này.

I.Bệnh rối loạn mỡ máu có nguy hiểm không?

Rối loạn mỡ máu hay rối loạn mỡ máu là bệnh lý rất nguy hiểm bởi thông thường, những người mắc bệnh lý này thường có những triệu chứng đi kèm.

Một trong số đó phải kể đến như: nhồi máu cơ tim, rối loạn động mạch vành hoặc tai biến mạch máu não…

Rối loạn mỡ máu không chữa trị kịp thời sẽ gây ra những biến chứng nguy hiểm

Chính vì có nhiều bệnh lý đi kèm nên sẽ làm nguy cơ mắc bệnh tim mạch chiếm tỉ lệ lớn và gây nguy hiểm tới tính mạng người bệnh.

Nếu có nhiều thành phần cholesterol xấu trong máu như LDL sẽ làm lắng đọng vào thành mạch máu từ đó sinh ra xơ vữa động mạch, hẹp và tắc dần mạch máu.

Bệnh rối loạn mỡ máu cũng có nguy cơ lây truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác nếu có thói quen hút thuốc, không kiểm soát chế độ căn nặng hoặc có tiền sử tăng huyết áp.

II.Hướng dẫn chi tiết xoa bóp bấm huyệt giảm mỡ máu

Khi điều trị những bệnh như rối loạn mỡ máu, người bệnh phải ứng dụng nhiều biện pháp tổng hợp như uống thuốc tây, thể dục thể thao, chú trọng tới chế độ ăn uống.

Tuy nhiên, y học cổ truyền lại chỉ ứng dụng một phương pháp trị liệu rất đơn giản cho người rối loạn mỡ máu là xoa bóp bấm huyệt.

Vị trí các huyệt trên cơ thể con người

Vậy xoa bóp bấm huyệt giảm mỡ máu cụ thể như thế nào?

• Huyệt nội quan

Vị trí: Ở giữa khe gân cơ tay bé và lớn, tính từ nếp gấp cổ tay lên 2 thốn. Day và bấm trong vòng 2 phút.

• Huyệt khúc trì

Vị trí: ở đầu lằn chỉ của nếp gấp khuỷu khi co khuỷu tay vào cánh tay. Day và bấm song song 2 huyệt 2 bên.

• Huyệt thủ tam lý

Ở dưới huyệt khúc trì 2 thốn trên giao với mỏm trâm quay. Tiếp tục day và bấm trong 2 phút

• Huyệt túc tam lý

Đây là huyệt rất quan trọng trong việc điều chỉnh lipid máu nên khi bấm cần rất thận trọng.

Vị trí: tại bờ trước của xương ống chân tính từ cổ chân ngược lên tới đoạn ngón tay mắc lại sau đó đo ngang ra ngoài 1 đốt ngón tay.

• Huyệt giải khê

Tìm gân cơ của cẳng chân trước và duỗi ngón chân cái. Vị trí huyệt sẽ rơi vào nếp gấp trước cổ chân sau đó chỉ day và cần bấm huyệt này trong 2 phút.

• Huyệt tam âm giao

Đo 3 thốn từ mắt cá chân sau bờ xương chày sẽ tìm được huyệt tâm giao. Tiếp tục day và bấm trong 2 phút.

• Xoa bóp bụng

Nằm ngửa, thư giãn và thở đều. Đặt 2 bàn tay xếp chồng lên bụng rồi xoa theo chiều kim đồng hồ trong 2 phút với lực vừa phải sao cho bụng nóng lên thì dừng.

• Xoa bóp cẳng chân

Đặt 2 bàn tay lên cẳng chân rồi lăn ngược từ trên xuống dưới và xuôi từ dưới lên trên. Bước tiếp theo, xoa bóp cẳng chân với một lực trong vòng 1 phút sau đó tiếp tục làm bên kia với quy trình tương tự.

Duy trì các động tác xoa bóp bấm huyệt thường xuyên và đúng kỹ thuật 2 lần/ngày, người bệnh sẽ có hiệu quả cao nhất.

III.Cách phòng ngừa rối loạn lipid máu

Rối loạn mỡ máu là một trong những nguy cơ hàng đầu dẫn đến bệnh tim mạch nhưng bạn cũng có thể hoàn toàn khống chế được nếu tuân thủ những nguyên tắc từ Chuyên gia y tê dưới đây.

1.Có chế độ dinh dưỡng hợp lý

Ăn nhiều rau, hoa quả, thịt bỏ da hoặc thịt nạc, các loại đậu đỗ; chế biến thực phẩm từ dầu thực vật.

Chế độ dinh dưỡng phù hợp cho người rối loạn lipid máu

Không ăn: mỡ có nguồn gốc từ động vật, phủ tạng động vật, trứng, sữa béo, đồ ăn chiên rán.

2.Thể dục đều đặn

Chế độ tập luyện là một trong những cách tốt để thay đổi lipid trong cơ thể cụ thể là giảm mỡ và giảm trọng lượng cơ thể.

Một số bài tập phù hợp với người rối loạn mỡ máu như:

• Thể dục nhịp điệu kéo dài 3 ngày/tuần. Mỗi lần 45 phút.

• Bài tập rèn luyện sức đề kháng như nâng tạ 2 ngày/tuần, mỗi lần 10-15 nhịp.

3.Từ bỏ chất kích thích

Các chất kích thích như thuốc lá, rượu bia, đồ uống có cồn sẽ làm tăng thành phần triglyceride và cholesterol ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.

Đây cũng là kết quả của quá trình chuyển hóa lipid trong cơ thể gây rối loạn mỡ máu.

Trên đây, Himalaya Health Spa đã hướng dẫn chi tiết quý độc giả cách xoa bóp bấm huyệt giảm mỡ máu hiệu quả.

Himalaya Heath Spa

CN1: Toà Landmark 1, SH 03 - Vinhomes Central Park, Quận Bình Thạnh, HCM

CN2: Khu GM, N.07-09, 119 Phổ Quang, P.9, Q. Phú Nhuận, HCM

CN3: 25 Mạc Thái Tổ, Phường Yên Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội

HOTLINE: 19000252 hỗ trợ 24/7