Vạch trần sự thật thoát vị đĩa đệm có nên bơi

Nhiều người thường cho rằng, bơi lội không chỉ là bộ môn thể thao rèn luyện sức khỏe mà còn được biết đến là phương pháp hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm.Thực hư về việc thoát vị đĩa đệm có nên bơi không ra sao? Nếu bạn đang căn bệnh thoát vị đĩa đệm “quấy rầy” hoặc quan tâm đến vấn đề này thì đừng bỏ lỡ bài chia sẻ này để tìm lời giải đáp nhé!

I. Thoát vị đĩa đệm có nên bơi không?

Thông thường, mọi người thường điều trị thoát vị đĩa đệm bằng phương pháp vật lý trị liệu, dùng thuốc, vi phẫu,... Tuy nhiên, hiện nay nhiều người đang áp dụng bơi lội để hỗ trợ điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm. Bởi lẽ, bơi lội có khả năng làm giảm các cơn đau, đặc biệt làm giảm các triệu chứng của thoát vị đĩa đệm.

Thoát vị đĩa đệm có nên bơi không?

Trong một số trường hợp, các bác sĩ hoặc chuyên gia y tế sẽ khuyên bạn đi bơi chữa thoái hoá hoặc đi bơi chữa đau lưng trong quá trình điều trị. Điều này hoàn toàn có căn cứ và có lợi cho việc chữa bệnh.

Như vậy, với thắc mắc thoát vị đĩa đệm có nên bơi, chúng ta khẳng định rằng hoàn toàn có thể. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả điều trị bệnh tốt nhất, cần lưu ý đến những kiểu bơi nhẹ nhàng, truyền thống và phù hợp. Theo đó, bạn nên tránh bơi bướm, bởi nó sẽ gây ra nhiều tác động tiêu cực cho người bệnh nhất. Cụ thể là khi bơi bướm, bạn cần phải sử dụng một lực mạnh cơ bắp để thực hiện các chuyển động như cơn sóng hoặc theo chuyển động của cá heo. Điều này đồng nghĩa với việc cột sống sẽ nằm ở một vị trí mở rộng trong khoảng thời gian khá dài và cơ hai tay di chuyển ra vào nhằm đẩy cơ thể về phía trước sẽ tạo lực lớn tác động lên lưng, hông cũng như chân.

II. Tác dụng của đi bơi trong việc chữa thoát vị đĩa đệm

Sau khi đã biết được thoát vị đĩa đệm có nên bơi không, chúng ta cùng tìm hiểu sâu hơn về lợi ích của đi bơi.

1. Giảm đau, giảm viêm

Lợi ích của đi bơi còn thể hiện ở việc giảm đau, kháng viêm và tăng cường sức bền cho cơ thể. Bởi lẽ bơi lội có tác dụng kích thích khả năng trao đổi oxy của phổi, từ đó giúp tăng thể tích lồng ngực. Nhờ vậy mà lượng oxy tăng, thể tích máu tới vị trí tổn thương cũng tăng và giúp cấu trúc đĩa đệm ổn tình hơn.

Ngoài ra, bơi lội còn giúp hệ thống bao xơ tiết dịch nhờn nhiều hơn giúp bôi trơn đầu khớp. Từ đó, làm giảm ma sát giữa xương và đĩa đệm và làm giảm cơn đau nhức.

Lợi ích của đi bơi là giảm đau, giảm viêm cho người bị đau lưng, thoát vị đĩa đệm

2. Làm giảm áp lực lên đĩa đệm

Trong quá trình bơi, nước sẽ có tác dụng nâng đỡ cơ thể và không gây ảnh hưởng đến vết thương cũng như chấn thương lên phần cột sống. Ngoài ra, phản lực của nước còn làm giảm trọng lực của cơ thể. Từ đó, làm giảm tình trạng sức nặng của cơ thể đè lên hệ xương khớp cũng như các đốt sống đĩa đệm - một trong những nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm.

Hơn nữa, khi cơ thể vận động dưới nước thường xuyên sẽ có tác dụng làm thuyên giảm tình trạng đau nhức do thoát vị đĩa đệm và di chuyển nhân nhầy thoát vị trở lại vị trí ban đầu.

3. Tăng độ dẻo dai cho xương khớp

Một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng thoát vị đĩa đệm là do quá trình lão hóa hoặc gặp phải chấn thương. Tuy nhiên, khi bơi lội, tận dụng sức nặng của dòng nước sẽ làm thay đổi các tác động này. Cụ thể là tác dụng đi bơi sẽ giúp cơ thể vận động linh hoạt, tăng khả năng chịu đựng với lực cơ học cũng như quá trình lão hóa.

Tăng độ dẻo dai cho xương khớp

4. Tăng cường tuần hoàn máu đến các khớp và đĩa đệm

Như chúng ta đã biết, đĩa đệm là bộ phận có ít mạch máu nuôi dưỡng nên việc lưu thông tuần hoàn máu là rất khó. Tuy nhiên, thường xuyên bơi lội sẽ cải thiện được tình trạng này, giúp phục hồi đĩa đệm bị tổn thương và giảm đau hiệu quả.

II. Rủi ro của phương pháp bơi lội trong điều trị thoát vị đĩa đệm

Mặc dù lợi ích của đi bơi là rất tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm, đau lưng nhưng cũng tiềm ẩn không ít rủi ro, điển hình như:

• Thao tác các động tác bơi không đúng kỹ thuật sẽ gây ra chấn thương nghiêm trọng
• Các động tác bơi thường dễ gây ra tình trạng căng thẳng cho vùng lưng và cổ.
• Trong một số trường hợp, nhiều người có thể bị dị ứng nước bể bơi, bơi trong nước lạnh, bơi quá sức, không đủ sức khỏe để bơi cũng làm ảnh hưởng đến sức khỏe và hiệu quả giảm đau.

Do đó, bạn có thể tham khảo và ứng dụng phương pháp Ayurveda thắt lưng của Himalaya Health Spa - thương hiệu nổi tiếng với hơn 20 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và làm đẹp.

Phương pháp Ayurveda thắt lưng hỗ trợ điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm

Phương pháp Ayurveda thắt lưng là sự kết hợp độc đáo giữa y học cổ truyền Ấn Độ và thuyết các đường kinh lạc giúp cân bằng âm dương, tăng cường lưu thông khí huyết và làm giảm tình trạng thoát vị đĩa đệm, đau lưng cũng như tăng sức bền bỉ của cơ. Ngoài ra, liệu pháp Ayurveda thắt lưng còn có tác dụng đào thải độc tố cũng như kim loại nặng, cải thiện tình trạng thận yếu, tê bì chân tay và tăng cường sức khỏe cho cơ thể.

Như vậy, qua những thông tin chi tiết trên đây, ắt hẳn chúng ta đã tìm được lời giải đáp cho thắc mắc thoát vị đĩa đệm có bơi được không. Thoát vị đĩa đệm có nên bơi nhằm giúp quá trình điều trị diễn ra nhanh chóng và hữu hiệu hơn. Tuy nhiên, phương pháp này vẫn tiềm ẩn không ít rủi ro nên bạn có thể áp dụng liệu trình Ayurveda thắt lưng để đạt được hiệu quả tối ưu trong việc trị đau lưng và thoát bị đĩa đệm.

Himalaya Heath Spa

CN1: Toà Landmark 1, SH 03 - Vinhomes Central Park, Quận Bình Thạnh, HCM

CN2: Khu GM, N.07-09, 119 Phổ Quang, P.9, Q. Phú Nhuận, HCM

HOTLINE: 1900 0256 hỗ trợ 24/7