Uống lá gì tốt cho xương khớp

Bệnh lý xương khớp có thể gặp ở bất cứ lứa tuổi nào, từ người già, trung niên, thậm chí cả những người còn rất trẻ 25-30 tuổi. Một số bệnh lý xương khớp không chỉ kéo dài, dày vò gây đau đớn cho người bệnh mà còn gây nên biến chứng nguy hiểm như tàn phế… Bên cạnh các phương pháp điều trị tây y, nhiều người lựa chọn các phương pháp khác như sử dụng cây thuốc nam, xoa bóp vật lý trị liệu, châm cứu…Vậy uống lá gì tốt cho xương khớp?

I. Uống lá gì tốt cho xương khớp

Trong bài viết này, chúng tôi đề cập đến phương pháp “uống lá gì tốt cho xương khớp” trong đó tập trung yếu về các cây thuốc Nam chữa bệnh.

1. Lá lốt

Lá lốt rất dễ trồng và phổ biến trong cuộc sống hàng ngày. Đây không chỉ là nguyên liệu chế biến nên những món ăn thơm ngon mà còn là cây thuốc giá trị trong điều trị khớp hiệu quả.

Lá lốt có tính ấm, vị cay và mùi thơm đặc trưng, thường được sử dụng để trị tê thấp, đau lưng, gối và tê chân.

Liệu pháp dùng Lá lốt:

Rửa sạch 15-30 lóa lốt phơi khô đem sắc với 500ml nước đến khi cạn còn ⅓ chén con. Uống lá lốt trong 10 ngày, bạn cũng có thể đem sắc cùng với cây vòi voi, cỏ xước để dễ uống hơn.

2. Lá ngải cứu

Từ lâu, ngải cứu đã được biết đến là một “thần dược” có giá trị trong hỗ trợ trị chứng đau lưng, gai đôi cột sống.

Với mùi thơm đặc biệt, vị hơi đắng và tính ấm, ngải cứu có chứ đến gần 0,4% tinh dầu tác dụng giảm nhức xương khớp và kháng khuẩn tự nhiên.

Bạn nên chọn các loại ngải cứu tươi (không già quá, cũng không non quá). Ngải cứu có thể đem hầm nước uống, hoặc ăn ngải cứu.

3. Cỏ xước

Cây cỏ xước còn có tên gọi khác là Ngưu Tất Nam. Là giống cây sống lâu năm, có lá hình trứng mọc đối xứng và lượn sóng. Cỏ xước là loại cây có tính mát, vị hơi chua đắng, công hiệu trong chữa nhức xương, viêm khớp, sưng gối và đau lưng.

Thông thường, cỏ xước thường dùng lấy rễ đẻ sắc vào nước ấm, sắc đặc để uống liên tiếp trong 1 tuần đến 10 ngày.

4. Lá trà xanh

Không hề ngạc nhiên khi nói lá trà xanh là thức uống tốt cho xương khớp. Sở dĩ, trong trà xanh chứa hoạt chất epigallocatechin 3-gallate (EGCG), có khả năng chống oxy hóa cao gấp 100 lần so với vitamin E và vitamin C.

Là thức uống khá phổ biến tại Việt nam, trà xanh chứa hàm lượng tamin cao giúp kháng đau, giảm viêm tốt cho các sụn khớp.

Để tạo ra thức uống bổ dưỡng này. Bạn chỉ cần mua lá trà xanh tươi về rửa sạch, đem vò thật nhỏ và hãm với nước nóng. Sau khoảng 15 phút bạn sẽ có một ấm trà thơm, ấm nóng, đắng nhẹ đầy dưỡng chất bên trong.

Việc duy trì uống trà xanh hàng ngày không chỉ giúp cho bạn sở hữu xương khớp chắc khỏe mà còn làm đẹp cho làn da từ sâu bên trong.

5. Dây đau xương

Dây đau xương có tên gọi khác là Thân Cân Đằng, Tục Cốt Đằng, Khoan Cân Đằng.

Nếu để đặt lên bàn cân so sánh, đây là một trong những loại cây top đầu có công hiệu chữa xương khớp hiệu quả.

Dây đau xương có tính mát, vị hơi đắng, thường biết đến với công dụng thanh nhiệt, tê thấp, giảm đau thần kinh hông.

Theo các bài thuốc trong dân gian, người ta sẽ đem lá của dây đau xương về làm sạch và thái nhỏ đem phơi khô và sắc.

Cách làm: kết hợp Dây đau xương (12g), cẩu tích (20g), củ mài (20g), giải tỳ (20g). thỏ ty tử (12g) đem sắc với nước để uống.

II. Các phương pháp hỗ trợ điều trị đau xương khớp hiệu quả

Bên cạnh các vấn đề quan tâm như “Uống lá gì tốt cho xương khớp”, bạn có thể vận dụng những phương pháp khác nhau, kết hợp để đem lại hiệu quả tối ưu trong cải thiện vấn đề đau mỏi.

• Hãy xây dựng cho mình một chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý.
• Chuẩn bị cho mình một thực đơn dinh dưỡng cân bằng, tránh béo phì, thừa cân.
• Thường xuyên nạp đủ nước cho cơ thể, bổ sung các thực phẩm màu xanh, thực phẩm giàu canxi như sữa, ngũ cốc, cá…

• Khi gặp các vấn đề về xương khớp, bạn cung cần tránh xa các chất kích thích rượu bia, nước ngọt có gas.
• Hãy loại bỏ những thực phẩm cay nóng, chứa hàm lượng đường và muối cao, tiết chế dầu mỡ khi chế biến món ăn.
• Không gì tuyệt vời hơn là tạo thói quen vận động, tập thể dục thể thao nhẹ nhàng, phù hợp với cơ thể nhằm tăng tính dẻo dai, linh hoạt cho cơ xương khớp.

III. Trị liệu cổ truyền Ấn Độ - Ayurveda kết hợp tinh chất thảo dược

Trị liệu Ayurveda là một phương pháp độc đáo giữa tinh hoa giữa y hoc cổ truyền Ấn và tinh dầu Ayurveda 5000 năm chiết xuất từ 9 loại thảo dược quý hiếm giúp lưu thông khí huyết, kích thích tuần hoàn máu, cải thiện đau mỏi, căng thẳng, mang lại sức khỏe tốt và tinh thần thoải mái sau những giờ làm việc, học tập căng thẳng.Bên cạnh đó, các liệu trình chuyên sâu, đập tan đau mỏi của của chúng tôi còn kết hợp sử dụng loại trà từ 6 loại thảo mộc giúp thanh lọc cơ thể.

Liên hệ với Himalaya Health Spa để được trải nghiệm tinh hoa y học cổ truyền Ấn Độ ngay tại lòng thành phố!

Himalaya Health Spa

CN1: Toà Landmark 1, SH 03 - Vinhomes Central Park, Quận Bình Thạnh, HCM

CN2: Khu GM, N.07, 119 Phổ Quang, P.9, Q. Phú Nhuận, HCM

HOTLINE: 1900 0256 hỗ trợ 24/7