Trị dứt điểm đau khớp bả vai hiệu quả chỉ sau 1 tháng

Đau khớp bả vai là căn bệnh phổ biến khiến người bị vô cùng khó chịu tuy nhiên bệnh này có thể khỏi dứt điểm nếu biết được nguyên nhân và điều trị đúng cách. Ngày hôm nay, hãy cùng Himalaya Health Spa tìm hiểu rõ hơn về căn bệnh này nhé.

I.Đau khớp bả vai là gì?

Đau khớp bả vai là dấu hiệu đau do tổn thương xương khớp hoặc đau ở bên ngoài có dây thần kinh liên quan đến vai.

Khớp vai là khớp nối giữa thân mình và xương cánh tay. Trong bất cứ hoạt động nào khớp vai này cũng cần hoạt động để giúp cơ thể linh hoạt thực hiện các động tác như chải đầu hoặc vươn vai.

Tổn thương do xương khớp dẫn tới hiện tượng đau khớp bả vai

Khớp vai bao quanh bởi các gân cơ nên chịu sự chi phối của các gân cơ vì vậy nó có vai trò quan trọng trong sinh hoạt hàng ngày cũng như các hoạt động vui chơi giải trí.

Khi ở độ tuổi 35 trở lên, cơ thể người thường có dấu hiệu đau vùng khớp vai và đau khi vận động, giảm khi nghỉ ngơi - những dấu hiệu này thường tập trung nhiều ở người già.

II.Nguyên nhân đau khớp vai do chơi thể thao

Người hay leo trèo Người tập gym bị mất vững khớp vai hoặc tập gym quá sức sau đó bị đau. Người đau khớp vai khi tập gym do đẩy ngược vai lên trên thấy cơ bị teo đi, trường hợp này thường không đau nhiều mà đau âm ỉ .

Khi thực hiện các thao tác đánh cầu lông với cường độ cao hay những người tập không đều đặn, bị da đập, té ngã khi chơi cầu lông cũng khiến đau khớp vai khi chơi cầu lông

Đau khớp vai khi hít đất có thể do bạn đặt tay sao vị trí, khuỷu tay hoặc vai tư thế tập hoặc lòng bàn tay tiếp xúc với mặt đất.

Tư thế chuẩn khi thực hiện hít đất

Tình trạng đau khớp vai do chơi thể thao hay đau khớp vai kêu lục cục thường khiến kéo dài khiến cho người bị rất đau đớn và khó chịu.

Một nguyên nhân khiến đau khớp do viêm khớp cũng làm cho người mắc hết sức đau đớn và vận động khó khăn.

Xương khớp được bao phủ bởi một lớp sụn, khi viêm xương khớp, lớp sụn này có thể bị tổn hại và mòn đi dẫn tới tình trạng đau mỏi vai và hạn chế khả năng lên xuống của cánh tay.

Nhìn chung tình trạng đau khớp vai thường do nhiều nguyên nhân nhưng khi chơi thể thao sẽ khiến cho vai bị đau nhức và khó chịu nhiều hơn.

III.Triệu chứng đau khớp bả vai

Người bị đau khớp vai thường xuất hiện 2 dấu hiệu cơ bản sau đây:

1.Đau nhẹ vùng vai

Thông thường khi mới ngủ dậy, vùng vai thường xuất hiện triệu chứng đau mỏi hoặc khó khăn trong việc lấy đồ vật ngoài tầm với.

Đau nhẹ vùng vai là dấu hiệu cơ bản của người bị đau khớp vai

Triệu chứng này thường xuất hiện ở người ngồi may vá hay trước máy tính khiến người mắc bất tiện như nhói lên, hoặc khiến vùng lưng bị mỏi.

2.Đau vai ê ẩm khi vận động

Khi ở giai đoạn này, người bệnh sẽ có những dấu hiệu bị ảnh hưởng rõ rệt của đau khớp ả vai như: đau khớp vai kêu lục cụ, đau ê ẩm hoặc chảy nước mắt ...

Ngoài ra bạn có thể bị lệch vai, biến dạng vùng khớp vai hoặc đau khớp vai kéo dài.

IV.Cách điều trị đau khớp bả vai

Người bị đau khớp vai cần tuân thủ một số quy tắc dưới đây:

1.Đau khớp vai bấm huyệt nào?

Các huyệt bấm chủ yếu dành cho người bị đau khớp bả vai đó là:

• Huyệt kiên tỉnh: day từ mỏm cổ vai lên đầu vai, vừa day vừa ấn sau đó chuyển sang lăn và bóp từ mỏm cổ vai đến đầu vai từ 3-5 lần

Chi tiết vị trí các huyệt trên cơ thể

• Huyệt kiên ngung: từ từ nâng tay người bệnh lên, vừa bấm và day khoảng 5 phút tiếp theo tới huyệt kiên tỉnh, tí nhu.

• Nếu đau khớp vai có lan xuống cánh tay có thể bấm thêm huyệt thủ tam lý, ngoại quan, hợp cốc. Nếu bệnh nhân vẫn còn đau có thể tìm thêm huyệt á thị nguyệt, thiên tông.

Sau khi thực hiện xong, Bác sĩ sẽ làm thêm động tác vận động khớp vai, để tay vòng lên vai, tay giữ khuỷu tay bệnh nhân và xoay tròn về phía trước và sau khoảng 10 lần.

Tiếp theo thực hiện động tác rung cánh tay từ dưới lên trên, từ trên xuống dưới theo mức chịu đựng của người bệnh.

2.Đau khớp vai nên khám ở đâu?

Đau khớp vai khiến nhiều người bị ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như phiền toái trong cuộc sống hàng ngày.

Chính vì thế khi có những dấu hiệu của bệnh lý này bệnh nhân cần tới những cơ sở chăm sóc trị liệu và hồi phục sức khỏe uy tín.

Himalaya Health Spa - một trong những thương hiệu nổi tiếng chuyên trị liệu vai gáy cổ truyền 5000 năm từ Ấn Độ

Đồng thời cơ sở đó phải có có cơ sở vật chất hiện đại cũng như đội ngũ chuyên gia uy tín để thăm khám và có phác đồ điều trị kịp thời cho bệnh nhân.

3.Nên lưu ý gì khi chơi thể thao tránh đau khớp vai

Duy trì tập thể thao mỗi ngày nhưng giảm cường độ của các bài tập. Khi cơ vai bị co cứng, hãy massage để thư giãn đồng thời uống nhiều nước để thanh lọc cơ thể.

4.Chế độ dinh dưỡng sinh hoạt cho người đau khớp bả vai

Người bị đau khớp vai cần bổ sung các loại dưỡng chất có chứa canxi trong tôm, cua, đậu nành...

Hay thực phẩm có protein như sữa, thịt, cá hoặc thực phẩm có thành phần chứa vitamin D bao gồm nấm, cá hồi, cá ngừ... để giúp xương khớp khỏe mạnh.

Đau khớp bả vai có thể chữa khỏi nếu biết điều trị đúng chỗ, đúng lúc và kịp thời. Nếu bạn đang gặp phải những tình trạng tương tự của bệnh, hãy liên hệ ngay địa chỉ dưới đây để được Bác sĩ thăm khám và tư vấn miễn phí.

Himalaya Health Spa

CN1: Toà Landmark 1, SH 03 - Vinhomes Central Park, Quận Bình Thạnh, HCM
CN2: Khu GM, N.07-09, 119 Phổ Quang, P.9, Q. Phú Nhuận, HCM
CN3: 25 Mạc Thái Tổ, Phường Yên Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội

HOTLINE: 19000252 hỗ trợ 24/7