Thoát vị đĩa đệm cổ nên kiêng ăn gì và ăn gì để điều trị hiệu quả?

  • 01/12/2020
  • 22 lượt xem
  • Tin Tức Làm Đẹp

Có thể nói thoát vị đĩa đệm là bệnh lý mãn tính, có ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Người bệnh trong cuộc sống sinh hoạt cần luôn luôn chú ý và kiêng cữ nghiêm ngặt, tuân thủ theo phác đồ điều trị của bác sĩ để tránh tình trạng đau nhức xương khớp do thoát vị đãi đệm tái phát, hoặc có nhiều biến chứng nặng hơn. Vậy thoát vị đĩa đệm cổ nên kiêng ăn gì và ăn gì để hỗ trợ quá trình điều trị hiệu quả hơn.

Người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?

Chế độ ăn của người bệnh thoát vị đĩa đệm đòi hỏi bổ sung các thực phẩm giàu canxi, omega-3 và collagen nhiều hơn so với các đối tượng bình thường. Việc bổ sung các thực phẩm này sẽ cung cấp một lượng lớn dưỡng chất giúp cho sụn khớp trở nên chắc khỏe, nâng cao sức đề kháng, và cải thiện tình trạng thoát vị đĩa đệm.

Dưới đây là một số gợi ý cho những bệnh nhân thoát vị đĩa đệm cổ:

  • Thực phẩm giàu axit béo và omega 3 có tác dụng kháng viêm hiệu quả, góp phần giảm chứng đau mỏi vùng cổ vai và gáy. Hầu hết các thực phẩm này đến từ loại hải sản như cá hồi, cá thu, cá ngừ và cua
  • Các loại rau xanh đậm thường chứa phần lớn là canxi, đồng thời nó cũng có chứa nhiều vitamin cần thiết để tăng sức đề kháng, nếu bạn bị thoát vị đĩa đệm, bạn không nên bỏ qua các loại rau như súp lơ, cải xanh, rau bina, bông cải, các loại đậu như đậu hà lan…Canxi là chất vô cùng quan trọng không thể thiếu trong phát triển của xương khớp đặc biệt là đối với người cao tuổi, canxi trong xương bị suy giảm dễ bị thoái hóa và bị xốp dẫn đến dễ bị tổn thương.
  • Bổ sung canxi chưa đủ, bạn cần phải bổ sung thêm vitamin D để có thể hỗ trợ giúp cơ thể hấp thụ và chuyển hóa canxi, bởi vậy ngoài việc uống thêm D3 bạn cũng có thể ăn thêm các thực phẩm như lòng đỏ trứng, cá hồi, gan, đặc biệt là sữa…
  • Đừng từ chối các món ăn có thành phần xương hầm, bởi trong xương hầm có chứa các chất như Glucosamine và Chondroitin giúp tái tạo sụn khớp nhanh chóng, bạn cũng có thể bổ sung các thực phẩm chức năng có chứa 2 chất kể trên, đặc biệt là ở người cao tuổi.
  • Để giúp duy trì độ khoáng hóa của xương, bạn có thể tìm đến magie trong các thực phẩm như ngũ cốc, bánh mỳ, hạt điều, hạnh nhân, các loại rau xanh, trái cây bơ và kiwi.
  • Bên cạnh đó nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng người bệnh thoát vị đĩa đệm nên bổ sung hàng ngày các loại sữa trong đó có sữa đậu nành, sữa bò, sữa công thức… Trong đó sữa đậu nành mặc dầu không chứa nhiều canxi nhưng có chứa nhiều hoạt chất Genistein được coi là một loại hormone estrogen thực vật và là nhân tố quyết định độ chắc khỏe của xương.
  • Còn các sản phẩm sữa khác sẽ bổ sung thêm cho cơ thể nhiều vitamin cũng như canxi cần thiết.

Vậy người bị thoát vị đĩa đệm nên kiêng ăn gì?

Ngoài những thực phẩm nên bổ sung thường xuyên, người bị thoát vị đĩa đệm cũng có những loại thực phẩm không nên ăn hoặc cần hạn chế để tránh làm bệnh lý chuyển biến xấu hơn.

  • Các loại thịt đỏ như bò, bê, cừu sẽ khiến cơ thể sản xinh ra nhiều axit, bởi vậy cần nhiều canxi để trung hòa, khi bạn cung cấp lượng canxi không đủ cho cơ thể, cơ thể sẽ tự rút canxi từ xương bởi vậy nên việc ăn nhiều thực phẩm này sẽ khiến bạn dễ bị loãng xương hơn.
  • Các thực phẩm như cà muối, dưa muối, nội tạng động vật chứa nhiều purin và Fuructose sẽ làm kích thích tình trạng viêm khớp, khiến tình trạng thoát vị đĩa đệm trở nên nghiêm trọng.
  • Và nếu bạn không muốn nhức cơn đau nhức ghé thăm thường xuyên hơn thì hãy từ bỏ thói quen ăn đồ ăn nhanh, thực phẩm nhiều dầu mỡ như gà rán, xúc xích và thịt nướng, cũng như từ bỏ những thức uống có cồn như rượu bia, các chất kích thích như cafe, thuốc lá…

Bên cạnh việc xây dựng lối sống sinh hoạt và ăn uống khoa học, người bệnh còn cần phải tuân thủ theo đúng phác đồ điều trị của bác sĩ, ngoài ra người thoát vị đĩa đệm có thể áp dụng thêm nhiều phương pháp hỗ trợ giảm đau hiệu quả như xoa bóp trị liệu giúp tăng cường sản sinh endorphin xoa dịu đau nhức, đẩy mạnh lưu thông tuần hoàn máu và khí huyết mà không cần dùng thuốc, không lo lắng đến tác dụng phụ, các phương pháp chườm nóng và lạnh để xua tan cơn đau nhức…

Mọi thông tin về chương trình khuyến mãi và sản phẩm xin vui lòng liên hệ:

HOTLINE: 19000252 hoặc đội ngũ hỗ trợ 24/7 - (097 716 22 22)

CN1: 145 Nguyễn Thái Bình, P. Nguyễn Thái Bình, Q.1, HCM

CN2: Khu GM, N.07-09, 119 Phổ Quang, P.9, Q. Phú Nhuận, HCM

CN3: Toà Landmark 1, SH 03 - Vinhomes Central Park, Quận Bình Thạnh, HCM

CN4: 25 Mạc Thái Tổ, Phường Yên Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội

CN5: 152 Đường Nguyễn Văn Khối, Phường 9, Gò Vấp, Hồ Chí Minh (Đường Cây Trâm cũ)

Bài viết mới nhất