Massage mắt, để làm gì?

Như chúng ta đều biết, cặp mắt có thể ngăn chặn hầu hết các ánh sáng tử ngoại UV nhờ cấu trúc của giác mạc và thủy tinh thể. Tuy nhiên, chúng lại không có khả năng ngăn chặn các bước sóng của ánh sáng xanh. Do vậy, sau một thời gian dài tiếp xúc với loại ánh sáng xanh, cơ mắt sẽ bị căng mỏi và dễ dàng bị cận thị. Khi mắt gặp vấn đề sẽ gây ảnh hưởng không ít tới công việc, học tập. Có thể nói, tình trạng khô mắt, mỏi mắt xuất hiện khá phổ biến ở lứa tuổi học sinh, dân văn phòng tiếp xúc nhiều với máy tính... 

Để cải thiện tình trạng mỏi, khô mắt, bạn có thể lựa chọn liệu pháp massage mắt tại nhà. Các động tác này đơn giản, không cần dụng cụ hỗ trợ, dễ thực hiện song vẫn mang lại hiệu quả tăng cường lưu thông máu đến vùng mắt, giải phóng căng cơ.

Nguyên tắc massage mắt an toàn

Mặc dù Massage  mắt gồm những động tác đơn giản, dễ thực hiện tuy nhiên đây vùng vùng nhạy cảm nên cần hết sức thận trọng. Để đảm bảo an toàn, bạn cần lưu ý các yếu tố dưới đây:

- Rửa tay thật sạch trước khi thực hiện các thao tác massage.

- Khi massage, bạn cầnnhắm mắt, thả lỏng các cơ trên mặt và toàn bộ cơ thể. 

- Massage mắt tuyệt đối không ấn mạnh, tác động vào nhãn cầu 

- Không nên sử dụng kính áp trùng khi massage mắt 

- Trường hợp bị đau mắt đỏ, sưng đau, viêm nhiễm tốt nhất không nên thực hiện.

- Kết thúc quá trình massage, nên nhắm mắt thư giãn hoặc nhìn chằm chằm vào khoảng không để nhận được hiệu quả cao nhất.

5 bước massage thư giãn cho mắt mệt mỏi

Bước 1: Massage vùng xương hốc mắt. Lưu ý, khi thực hiện massage, bạn cần nhắm mắt, dùng ngón giữa nhẹ nhàng massage quanh xương hốc mắt rồi chuyển xuống sống mũi. 

Thực hiện lặp lại nhiều lần khoảng 8-10 lần để tăng cường lưu thông máu nuôi dưỡng mắt. Phương pháp này sẽ giúp  ngiúp cung cấp nhiều oxy và chất dinh dưỡng hơn cho các tế bào hồng cầu xung quanh mắt. Thực hiện thường xuyên giúp mắt bớt khô, mỏi đồng thời vùng da mắt tươi sáng và giảm thâm. 

Bước 2: Tác động massage vào điểm chân mày.  Dùng ngón trỏ day vào điểm ngay dưới đầu chân mày, dùng ngón cái để kích thích điểm cuối chân mày. Day tròn các điểm chân mày trong khoảng 3 giây rồi lặp lại khoảng 5 lần. Các động tác này sẽ cho phép bạn kích thích các vùng cơ đảm nhiệm nhiệm vụ nheo mắt và chớp mắt.

Bước 3: Láy ngón tay cái ấn nhẹ vào các vùng nơi bắt đầu nếp mí. Từ từ thả ra rồi lại ấn nhẹ lặp lại bài tập 5 lần. Bằng cách này, bạn đang giúp giảm áp lực ở giữa hai mắt. Bạn sẽ cảm thấy không chỉ vùng cơ mắt được xoa dịu, giải thoát khỏi căn bó mà cả vùng đầu cũng thư giãn, êm ái hơn. 

Bước 4: Nhẹ nhàng với các động tác Massage vùng thái dương. Hãy dùng ngón giữa của bạn  để xoa nhẹ vùng hõm ở thái dương theo chuyển động lên xuống. Thời lượng duy trì động tác này khoảng 1 phút, sẽ làm cho vùng thái dương của bạn được xoa dịu cảm giác nhức mỏi, thay vào đó là cảm giác dễ chịu, thư giãn. 

Bước 5: Massage đầu với 10 ngón tay nhẹ nhàng xoa bóp vùng đầu sọ, ngay sau mắt. Lực massage điều chỉnh phù hợp tránh quá mạnh gây nên tổn thương không đáng có. Massage sau đầu trong khoảng 1 phút, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn nhiều vì mắt cũng là một phần của não bộ.

Liệu pháp chăm sóc mắt Ayurveda 

Hiểu được tầm quan trọng của việc chăm sóc đôi mắt, Himalaya Health Spa đã nghiên cứu thành công khi ra mắt dịch vụ “AYURVEDA MẮT” – một liệu pháp kết hợp tinh hoa giữa y học cổ truyền và thuyết các đường kinh lạc, với mong muốn đem lại cho khách hàng trải nghiệm tốt nhất.

QUY TRÌNH: 60 phút + 30 phút xông đá muối vật lý lượng tử.

Bước 1: Uống trà từ 6 loại thảo mộc giúp thanh lọc cơ thể.

Bước 2: Chuyên viên kiểm tra, tư vấn về tình trạng mắt.

Bước 3: Xông đá muối vật lý lượng tử giúp đào thải độc tố và kim loại nặng, làm nóng 12 đường kinh lạc và 2 mạch nhâm đốc.

Bước 4: Mời khách ngâm chân thảo dược đào thải độc tố qua gan bàn chân.

Bước 5: Ấn mở huyệt, thải độc tuyến hạch giúp lưu thông tuần hoàn máu.

Bước 6: Buộc túi thảo dược làm ấm cơ thể lưu thông các huyệt đạo lòng bàn chân và tay.

Bước 7: Tẩy trang, rửa mặt và mắt giúp loại bỏ bụi bẩn, hỗ trợ cho quá trình trị liệu.

Bước 8: Tập mắt kết hợp thanh ngọc quý giúp mắt sáng khỏe, tăng cường thị lực.

Bước 9: Booking mắt loại bỏ quầng thâm, chống lão hóa, giảm nhăn mắt và nâng cung chân mày.

Bước 10: Massage nâng cơ mắt kết hợp tinh chất mắt cá voi xanh giúp xóa nhăn, trẻ hóa da vùng mắt.

Bước 11: Hỏa liệu pháp thư giãn mắt, lưu thông đường kinh vùng mặt.

Bước 12: Điện di công nghệ cao cung cấp độ ẩm cho vùng mắt.

Bước 13: Đắp mặt nạ ngũ hoa, massage lưu thông khí huyết vùng đầu.

Bước 14: Căng giãn cơ tay – chân, bóp vai và tư vấn chế độ ăn uống và cách chăm sóc mắt.

Bước 15: Cho khách kiểm tra tư trang, uống trà và ăn nhẹ bổ dưỡng.

Lý do nên chọn dịch vụ chăm sóc chuyên sâu vùng mắt tại Himalaya Health Spa

• Không gian sang trọng, ấm cúng là nơi tuyệt vời để khách hàng nghỉ ngơi và thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng mệt mỏi.
• Trong quá trình trị liệu sẽ kết hợp với những sản phẩm cao cấp, giúp quý khách thư giãn giảm đau mỏi mắt, giúp giảm thâm mắt hiệu quả. 

• Đội ngũ chuyên viên được đào tạo bài bản, luôn tận tâm và chu đáo.

Himalaya Heath Spa

CN1: Toà Landmark 1, SH 03 - Vinhomes Central Park, Quận Bình Thạnh, HCM

CN2: Khu GM, N.07-09, 119 Phổ Quang, P.9, Q. Phú Nhuận, HCM

HOTLINE: 1900 0256 hỗ trợ 24/7