Làm thế nào để chữa khô khớp gối hiệu quả

Bệnh khô khớp gối là một trong những căn bệnh về xương khớp khiến người bệnh gặp rất nhiều khó khăn trong khi di chuyển. Vậy nguyên nhân và cách điều trị bệnh này là gì, mời quý độc giả tham khảo nội dung dưới đây.

I.Khô khớp gối là gì?

Hiện tượng khô khớp gối là tình trạng khớp tiết ra quá ít dịch khớp điều này dẫn tới các khớp khối dịch chuyển khó khăn kèm theo hiện tượng đau nhức khớp.

Khớp gối trong cơ thể di chuyển linh hoạt nhờ vào lượng dịch khớp bôi trơn chính vì thế khi mất đi lượng chất nhờn nhất định sẽ khiến cho đầu gối khó khăn trong khi di chuyển.

II.Nguyên nhân của khô khớp gối, khô khớp cổ chân

Có 3 nguyên nhân chính khiến nhiều người mắc phải bệnh lý này trong đó phải kể đến:

1.Thói quen mang dép kẹp dưới nền đất cứng

Các loại dép này thường không có phần đế để nâng đỡ bàn chân khiến khớp gối phải vận động quá mức dẫn đến tình trạng khô khớp.

Dép kẹp hay dép tông đi nhiều tạo áp lực cho khớp gối

Nếu duy trì thói quen này lâu dài sẽ khiến khớp mắc phải những triệu chứng nguy hiểm.

2.Hạn chế vận động

Cơ thể vận động sẽ sản sinh ra dịch khớp theo cơ chế tự nhiên. Tình trạng ít vận động hay xảy ra ở người trung niên dẫn đến hiện tượng khô khớp và viêm khớp.

3.Vận động quá sức

Các trường hợp vận động nhiều dẫn đến áp lực lên đầu gối gây tổn thương sụn khớp và tràn dịch khớp gối.

Khô khớp ở người trẻ thường do vận động hay chạy nhảy quá nhiều chính vì thế cần có thời gian luyện tập và thể thao hợp lý.

III.Triệu chứng của khô khớp gối

Dấu hiệu thường gặp của người bị khô khớp đó là đau ở mặt trong trước hoặc sau khớp gối. Khớp gối phát ra tiếng lạo xạo khi di chuyển hoặc vận động khớp gối khó khăn.

Khi gập chân người bị bệnh khớp thường có tiếng kêu lạo xạo

Không thể ngồi xuống hoặc khi ngồi xuống có dấu hiệu căng cứng và không thể vận động được hết chức năng của khớp gối. Đây cũng là dấu hiệu báo động tình trạng nguy hiểm từ bệnh lý khô khớp gối.

Những đối tượng nào dễ bị mắc khô khớp gối

Thông thường bệnh khô khớp gối thường gặp phải ở một số đối tượng như

• Người trên 60 tuổi - độ tuổi trung niên nhất là phụ nữ
• Thanh niên thiếu chất dinh dưỡng
• Người uống nhiều rượu bia

• Người thừa cân, không có thời gian vận động

• Người thường xuyên phải lao động nặng nên tạo áp lực cho đôi chân

IV.Khô khớp gối có nên đi bộ không?

Kết hợp hoạt động phù hợp sẽ giúp khớp gối khỏe mạnh và phục hồi tốt. Trong trường hợp người bệnh sinh hoạt với tư thế đứng hoặc ngồi quá lâu sẽ khiến tình trạng khớp gối trở nên trầm trọng hơn.

Đối với những người hoạt động thể dục thường xuyên thường ít bị đau khớp gối hơn những người ít vận động.

Tập luyện vừa phải, điều độ là bí quyết giúp cho xương khớp chắc khỏe

Người bệnh cần lưu ý nên đi bộ bước vừa phải, luyện tập vừa sức nên tập 10 phút rồi nghỉ ngơi sau đó mới tiếp tục. Trong trường hợp nếu có dấu hiệu sưng đau, chườm đá để vết thương dịu hẳn.

Đối với những người là vận động viên thường xuyên tập luyện cũng cần có thời gian nghỉ ngơi hợp lý, tránh hoạt động quá sức sẽ khiến cho cơ thể mệt mỏi và tăng nguy cơ chấn thương khớp gối.

V.Các thực phẩm cần tránh và nên ăn khi bị khô khớp gối

Ngoài ra vấn đề liên quan tới dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng, cần lưu ý giảm lượng đường tiêu thụ trong khẩu phần ăn và kiểm soát cân nặng phòng tránh nguy cơ thừa cân.

Bữa ăn đủ dinh dưỡng tạo tiền đề cho việc phục hồi vùng xương khớp bị ảnh hưởng

Đối với các chị em phụ nữ ở độ tuổi trung niên nếu có gặp phải những vấn đề trên thì nên đến gặp Bác sĩ sớm để có thể đưa ra giải pháp điều trị hiệu quả và phòng ngừa dẫn đến những biến chứng sau này.

Một số thực phẩm cần tránh như:

• Nội tạng động vật: gan, lòng mề

• Dưa muối, cà muối

• Snack, bim bim

• Rượu bia, thuốc lá

Nên bổ sung các loại thực phẩm khác như:

• Bông cải xanh

• Đậu nành

• Thịt nạc

• Hải sản

• Sữa đậu nành
• Ổi
• Cam
• Quýt
• Việt quất
• Dâu tây

Đây đều là những loại trái cây và thực phẩm chứa vitamin A,C, D giúp tăng cường sức đề kháng và tốt cho hệ xương khớp.

VI.Cách điều trị khô khớp gối

Không chỉ chú trọng tới chế độ ăn uống đủ chất dinh dưỡng, người bệnh cần phải điều trị thoái hóa khớp gối bằng liệu pháp trị liệu thần kinh cột sống như Xoa bóp trị liệu để loại bỏ hoàn toàn những triệu chứng.

Đây cũng là một trong những xu hướng chữa bệnh phổ biến không dùng thuốc khô khớp vì mang lại hiệu quả chữa các bệnh liên quan tới khớp gối như khô khớp an toàn.

Mô phỏng bài tập Xoa bóp khớp gối tại Himalaya Health Spa

Bài tập trị liệu khớp gối tại Himalaya Health Spa là liệu pháp kết hợp hoàn hảo giữa y học cổ truyền và các thuyết đường kinh lạc giúp máu trong cơ thể được lưu thông đồng thời tăng dịch nhờn ở khớp, tái tạo sụn khớp và cải thiện tình trạng đau mỏi tối đa.

Liệu pháp sử dụng tinh dầu 5000 năm vô cùng quý hiếm cùng bộ túi thảo dược Ayurveda làm nguyên liệu chính tác động vào cơ thể để xoa dịu những cơn đau mỏi của khớp cũng như phòng và điều trị các bệnh trong đó có khô khớp.

Song song với đó, đơn vị cũng sử dụng thêm lược chải chuyên dụng cho vùng vai gáy và đá nóng từ dãy núi Himalaya để đào thải độc tố và kim loại nặng gây hại cho cơ thể.

Trên đây, Himalaya Health Spa vừa chia sẻ rõ hơn với quý độc giả về căn bệnh khô khớp gối cũng như cách chữa trị phổ biến và hiệu quả ở thời điểm hiện tại. Để nhận tư vấn miễn phí bạn cũng có thể liên hệ tới địa chỉ của chúng tôi sẽ được gặp ngay Chuyên gia.

Himalaya Heath Spa

CN1: Toà Landmark 1, SH 03 - Vinhomes Central Park, Quận Bình Thạnh, HCM

CN2: Khu GM, N.07-09, 119 Phổ Quang, P.9, Q. Phú Nhuận, HCM

CN3: 25 Mạc Thái Tổ, Phường Yên Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội

HOTLINE: 19000252 hỗ trợ 24/7