Hội chứng ống cổ tay sau sinh - đừng chủ quan kẻo muộn

Mang thai là một thời kỳ nhạy cảm của bất cứ bà mẹ nào, và sau sinh luôn là một hành trình gian nan vất vả. Bên cạnh những cơn buồn ngủ, mệt mỏi, đau lưng, sưng hay phù nề chân, các mẹ bầu còn có thể gặp phải những bệnh lý khác, đặc biệt là hội chứng ống cổ tay. Vậy hội chứng này như thế nào? Biểu hiện ra sao? Nguyên nhân cách khắc phục bệnh lý này gồm những gì?

I. Nguyên nhân hội chứng ống cổ tay bà bầu - sau sinh

Thông thường bệnh lý ống cổ tay ở bà bầu thường bắt đầu xuất hiện ở tháng thứ 4 trở ra của thai kỳ ( tức là tam cá nguyện thứ hai hoặc thứ 3). Và tình trạng này có thể sẽ bị lặp lại ở những lần mang thai sau.

Không chỉ diễn ra trong thời kỳ mang thai, hội chứng ống cổ tay còn có thể kéo dài, và tồn tại ngay cả khi các mẹ bầu sinh nở. Đây chính là lý do nhiều phụ nữ sau sinh cảm thấy đau nhức vùng cánh tay, rất khó chịu sau khi ngủ dậy. Hầu hết nguyên nhân của tình trạng này bắt nguồn từ:

• Việc bạn mang đa thai
• Tình trạng tăng cân nhanh chóng, đột ngột khi mang thai
• Sự phát triển của vùng ngực quá mức trong thời gian thai kỳ.

Mặc dù chưa có nghiên cứu chỉ ra cụ thể nguyên nhân gây nên tình trạng đau nhức ống cổ tay, tuy nhiên bệnh lý này đều bị tác động do quá trình mang thai, cơ thể người phụ nữ có nhiều thay đổi, các dấu hiệu tăng cân, mang thai, tạo sức ép và áp lực lên các vùng rễ thần kinh và mạch máu, khiến máu lưu thông để nuôi dưỡng sụn khớp bị kém đi.

II. Làm thế nào để nhận biết bạn đang mắc hội chứng ống cổ tay?

Các mẹ bầu có thể dễ dàng nhận biết nhanh chóng hội chứng ống cổ tay khi thấy cơ thể có những dấu hiệu dưới đây

• Bạn cảm thấy đau, tê bì ở ngón tay cái, ngón tay trỏ
• Bạn gặp khó khăn và đau khi vận động cổ tay, đôi khi cơn đau trở nên dữ dội hơn thậm chí lan ra cả phần cẳng tay
• Các cơn đau do hội chứng ống cổ tay khiến bạn cảm thấy nhức nhối, khó ngủ yên, ban tay bị yếu dần đi, ảnh hưởng đến khả năng vận động

III. Khắc phục hội chứng ống cổ tay khi mang thai và sau sinh như thế nào?

Các mẹ bầu đang mắc hội chứng ống cổ tay xin đừng quá lo lắng, bởi bệnh lý này hoàn toàn có thể thuyên giảm phần nào khi bạn áp dụng một số những phương pháp kể dưới đây:

• Hãy dành nhiều thời gian để nghĩ ngơi, bạn cũng nên hạn chế những cử động phần cổ tay với những công việc phải bê vác, nặng nhọc.

• Các mẹ bầu có thể mua băng quấn cổ tay để nẹp và giữ chặt cổ tay lại, điều này giúp cho việc vận động liên quan đến tay hay khi thực hiện một số công việc sẽ không gây đau đớn.
• Hãy luôn giữ ấm đôi bàn tay của mình
• Bên cạnh đó việc xoa bóp thường xuyên phần cổ tay: bằng cách nắm lấy cổ tay xoay tròn sẽ giúp cho tuần hoàn lưu thông tốt hơn, tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý không nên xoa bóp quá mạnh tại điểm đau tránh gây thêm tổn thương nặng hơn.

• Ngoài ra, bạn cũng cần xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh hợp lý, duy trì mức cân nặng ổn định, không nên tăng cân quá đột ngột khiến ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Cần tăng cường bổ sung các thực phẩm như rau xanh, trái cây, uống nhiều nước, các loại thực phẩm giàu vitamin như B6 có trong bơ, tỏi, vừng, thịt nạc, rau xanh, cá hồi, cá thu…
• Hãy xây dựng cho mình chế độ sinh hoạt khoa học, tránh những tư thế sai làm tổn thương vùng cổ tay như gập cổ tay, nằm ngủ đè lên tay… bên cạnh đó trước khi tập thể dục thể thao nên khởi động trước, tránh các hoạt động sử dụng quá nhiều đến tay hay hoạt động tay quá mức gây đau đớn…’

Mang thai và sau sinh là một hành trình đầy gian nan của người phụ nữ, đừng để những cơn đau nhức mỏi toàn thân đặc biệt là những cơn đau đến từ hội chứng ống cổ tay làm phiền đến sức khỏe, thể trạng, tâm lý của mẹ bầu. Bởi vậy, bên cạnh việc thăm khám tại các cơ sở chuyên khoa, tìm hiểu và thực hiện những phương pháp chăm sóc sức khỏe hợp lý kể trên, bạn cũng có thể lựa chọn cho mình những liệu trình trị liệu phục hồi gân cơ - xương khớp chuyên sâu tại Himalaya Health Spa. Tại sao không thử?

Mọi thông tin về chương trình khuyến mãi và sản phẩm xin vui lòng liên hệ:

HOTLINE: 19000252 hỗ trợ 24/7

CN1: 145 Nguyễn Thái Bình, P. Nguyễn Thái Bình, Q.1, HCM

CN2: Khu GM, N.07-09, 119 Phổ Quang, P.9, Q. Phú Nhuận, HCM

CN3: Toà Landmark 1, SH 03 - Vinhomes Central Park, Quận Bình Thạnh, HCM

CN4: 25 Mạc Thái Tổ, Phường Yên Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội