Đau lưng dưới: Nguyên nhân, Triệu chứng, cách khắc phục

Đau lưng là tình trạng khá phổ biến trong cuộc sống hiện đại ngày nay mà nhiều người gặp phải. Đau lưng có thể chia thành nhiều loại: đau lưng cấp tính và đau lưng mãn tính, bên cạnh đó mỗi vị trí đau lưng khác nhau lại do nguyên nhân khác nhau, có biểu hiện và cách khắc phục khác biệt. Phần lớn các cơn đau lưng đều xuất hiện chủ yếu ở phần thắt lưng, cơn đau lan xuống hông và mông, nói cách khác đây là cơn đau lưng dưới. Vậy đau lưng dưới là bệnh như thế nào?

1. Nguyên nhân, triệu chứng đau lưng dưới

Hầu hết các cơn đau lưng dưới đều liên quan đến những chấn thương trong sinh hoạt do bong gân, bê vác nặng và ảnh hưởng của nghề nghiệp, tư thế vận động, nằm ngủ bị sai… Ngoài ra đau thắt lưng dưới còn liên quan đến các bệnh lý xương khớp, các biểu hiện lão hóa của tuổi tác:

• Do giãn dây chằng, rách dây chằng, bong gân: Do tác động quá mạnh khiến xương khớp bị trật, gãy. Điều này có thể xảy ra khi người bệnh thực hiện một động tác sai tư thế nhất là đối với những cầu thủ bóng đá, những người lao động phải bê vác nâng vật nặng, người tập thể hình… Những cơn đau đã tạo nên cơn co thắt ở cơ lưng dẫn đến cơn đau buốt, đột ngột, không thể vận động được bình thường.
• Thoát vị đĩa đệm: Là tình trạng dịch nhầy trong đĩa đệm bị tràn ra ngoài chèn lên các dây thần kinh và mạch máu, khiến vùng máu không lưu thông được tốt ở lưng, gây ra những cơn đau âm ỉ, kéo dài từ ngày này sang ngày khác.
• Đau dây thần kinh tọa, tổn thương rễ thần kinh tại cột sống do bị chèn ép, khiến người bệnh có biểu hiện đau lưng ở 1 bên cơ thể, kéo theo cảm giác tê bì chân tay, có thể người bệnh bị đau nửa lưng bên phải hoặc đau nửa lưng bên trái… Do dây thần kinh tọa chạy dài từ thắt lưng đến xương chậu và mông rồi xuống chân nên khi mắc bệnh lý đau dây thần kinh tọa người bệnh còn cảm thấy ê ẩm đau lưng gần mông, đau lưng hai bên hông…
• Hẹp cột sống là tình trạng cột sống bị thu hẹp khiến dây thần kinh bị tê và đau, những cơn đau buốt từ bên trong vùng lưng kéo dọc xương sống, đôi lúc người bệnh thấy chân bị tê, mất cảm giác vùng chân…Hiện tượng này đặc biệt diễn ra khi vận động và đi bộ lâu.
• Phình động mạch: Động mạch vùng bụng bị phình cũng có thể là nguyên nhân gây đau thắt lưng dưới.
• Ngoài ra còn một số bệnh lý nguy hiểm, tuy hiếm gặp nhưng cũng có thể là nguyên nhân gây nên bệnh đau lưng dưới: viêm tủy xương, viêm đĩa đệm,, viêm khớp giữa xương chậu và cột sống, thoái hóa đốt sống L5, hội chứng chùm đuôi ngựa….
• Sỏi thận khiến cho người bệnh đau nhói vùng lưng, đi lại và tiểu tiện khó khăn
• Viêm khớp dạng thấp, những cơn đau lưng thường xuất hiện khi thời tiết đổi mùa hoặc cơ thể bị nhiễm lạnh, đôi khi là những cơn đau lưng ê ẩm, kéo dài trong nhiều ngày.
• Loãng xương: do cơ thể thiếu canxi, dinh dưỡng bị lão hóa khiến xương bị suy yếu, giòn dễ gãy…

2. Đối tượng mắc đau lưng dưới là ai?

Bất kỳ ai cũng có thể gặp tình trạng đau lưng dưới, tuy nhiên tình trạng đau lưng dưới chủ yếu thường gặp ở người trung niên cao tuổi, khi bước vào giai đoạn lão hóa cơ thể, xương và đĩa đệm bị yếu, nguy cơ hẹp cột sống cũng tăng cao hơn.

Tuy nhiên ngày nay các vấn đề xương khớp, đau lưng dưới (đau phía sau lưng bên trái, phải, đau lưng bên dưới trái, phải gần mông, đau lưng hai bên eo…) ngày càng bị trẻ hóa. Do các yếu tố sau:

• Nghề nghiệp văn phòng, lái xe đòi hỏi con người phải ngồi lâu 1 tư thế ít thay đổi, ít vận động khiến gia tăng nguy cơ mắc bệnh xương khớp, sự lưu thông tuần hoàn vùng lưng và các vùng trên cơ thể gặp trở ngại
• Do bạn thường xuyên phải bê vác đồ nặng, các nghề lao động chân tay…
• Các bà mẹ khi mang thai hay gặp tình trạng đau lưng dưới do sự phát triển của thai nhi khiến tử cung lớn hơn, chèn vào dây thần kinh, mạch máu…
• Béo phì: Tăng cân, thừa cân đều gây áp lực lên vùng cột sống dẫn đến đau thắt lưng.
• Do đeo cặp balo quá nặng cũng có thể làm căng cơ lưng và gây mỏi cơ
• Các yếu tố về tinh thần, căng thẳng stress kéo dài do áp lực của cuộc sống hiện đại, công việc deadline, chăm sóc gia đình khiến tình trạng đau lưng dưới càng ngày càng phổ biến hơn…

3. Điều trị và phòng chống đau lưng dưới

a. Điều trị

• Bạn cần tìm đến những cơ sở y tế, bệnh viện chuyên khoa để được thăm khám và chẩn trị về tình trạng bệnh lý xương khớp đau lưng dưới
• Tùy theo tình trạng bệnh lý và nguyên nhân bác sĩ sẽ chỉ định kê thuốc phù hợp như thuốc giãn cơ, chống viêm, thuốc giảm viên hoặc tiêm...
• Bên cạnh việc sử dụng thuốc bạn cũng có thể được chỉ định các phương pháp khác như châm cứu, diện chẩn, vật lý trị liệu

Với tình trạng đau lưng dưới kéo dài, bệnh nặng gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của người bệnh có thể bạn sẽ phải phẫu thuật… 

2. Phòng chống, hỗ trợ giảm đau lưng dưới

• Hãy tắm nước ấm bất kể thời tiết nào để các cơ xương khớp bị cứng được thư giãn, cơ thể thư thái hơn
• Thường xuyên tập thể dục thể thao, các bài tập giãn cơ vùng lưng, tập yoga để lưu thông tuần hoàn tốt hơn, các vùng cơ được thư giãn, đàn hồi.
• Bạn có thể áp dụng các phương pháp như xông hơi, massage lưng, mát xa trị liệu tại nhà hay các cơ sở chăm sóc sức khỏe uy tín để nâng cao sức đề kháng, hỗ trợ giảm tình trạng bó cơ, tăng tuần hoàn máu, lưu thông khí huyết…
• Khi cơn đau lưng kéo đến bạn có thể sử dụng các phương pháp hỗ trợ giảm đau như chườm đá vùng lưng dưới, chườm nóng với muối và ngải cứu…
• Ngoài ra bạn có thể sử dụng các gel bôi cho cơ xương khớp, cao dán để làm dịu cơn đau âm ỉ đang hành hạ vùng lưng dưới của bạn.
• Đừng quên chú ý đến chế độ sinh hoạt khoa học, thực đơn dinh dưỡng bổ sung hàng ngày để tăng cường cho thể chất và tinh thần của bạn tốt hơn. 

Himalaya Health Spa mang đến cho khách hàng các gói xoa bóp trị liệu chuyên sâu giúp khắc phục đáng kể tình trạng đau lưng đem lại cảm giác thoải mái, hỗ trợ loại bỏ những cơn đau ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Với đôi bàn tay chuyên nghiệp với kinh nghiệm lâu năm của các trị liệu viên tại spa hứa sẽ giúp cho khách hàng có những giây phút nghỉ ngơi thư giãn và an yên nhất sau bao lo toan, mệt mỏi hàng ngày.