Đau đầu mỏi mắt và phương pháp trị liệu cổ truyền Ấn Độ

Đau đầu đi kèm với đau mỏi hốc mắt là triệu chứng thường gặp ở nhiều người, tuy nhiên, chúng hay bị bỏ qua và không được điều trị. Tỷ lệ người bị đau đầu mỏi mắt có xu hướng ngày càng trẻ hóa ở cả nam giới và nữ giới từ 25 - 40 tuổii. Dân văn phòng hay gặp phải các vấn đề liên quan đến đau đầu mỏi mắt hơn.

I. Tại sao đau đầu lại nhức mắt

Đau đầu mỏi mắt xảy ra ở cả người lớn và trẻ em. Mức độ nghiêm trọng của những cơn đau có thể tần suất kéo dài trong nhiều ngày, khiến không ít người bị suy nhược cơ thể, giảm dần chất lượng cuộc sống. 

Mối quan hệ giữa đau đầu và mỏi mắt khá mật thiết với nhau.. Trong đó mắt là cơ quan có nhiều dây thần kinh, nên việc mắt nhức mỏi có thể là bệnh lý tiềm ẩn nào đó hoặc do làm việc quá sức, mắt phải điều tiết nhiều. .

Dưới đây là một số nguyên nhân đau đầu mức mắt thường gặp:

a, Bệnh tăng nhãn áp Glaucom

Tăng nhãn áp có thể là nguy cơ điển hình gây nên việc đau đỉnh đầu và đau mắt dữ dội. Ngoài ra, mắt có triệu chứng căng tức, máu đỏ, chảy nước mắt, mi nề. Bệnh lý này còn có thể kéo theo một số triệu chứng buồn nôn, ói, tiêu chảy, đau bụng và đổ mồ hôi.

b. Viêm xoang

Thay đổi thời tiết khiến cơ thể trở nên mẫn cảm hơn. Đau đầu mỏi mắt do viêm xoang sẽ có biểu hiện đau ở đường xoang vùng trán, má, mũi và phía sau mắt. Khi xoang bị viêm sẽ gây nên tình trạng tiết dịch gây tắc nghẽn, tăng thêm áp lực vùng đầu.

c. Đau nửa đầu Migraine

Bệnh lý đau nửa đầu sẽ xuất hiện từng cơn đau và tăng dần. Cơn đau tập trung ở nửa đầu hoặc xuất hiện ở cả hai bên đầu. Các cơn đau đầu đi kèm với mỏi mắt, mờ mất, người bệnh nhạy cảm với tiếng ồn.

d. Biểu hiện của U não, viêm màng não

Biểu hiện đau đầu mỏi mắt có thể là triệu chứng đầu tiên cho thấy bạn đang bị khối u trong não. Các cơn đau có thể diễn ra vào sáng sớm, kéo dài và gây chuyển biến nặng.

e. Viêm màng não

Viêm màng não và tủy sống cũng có những biểu hiện triệu chứng liên quan đến đau đầu nhức mắt, cứng gáy, sợ sáng và số lượng bạch hầu ở dịch não tủy tăng.

Ngoài ra còn một số nguyên nhân khác gây nên tình trạng đau đầu nhức mắt phải kể đến như: suy nhược thần kinh, người bệnh có cảm giác buốt ở hốc mắt, nặng nề vùng đầu. Hoặc vận động mạch thái dương, căng thẳng kéo dài do nhìn lâu vào màn hình. tập trung ca độ liên tục khi lái xe hoặc làm một việc gì đó. Cũng có thể, việc hoạt động mắt liên tục dẫn đến đau mỏi và gây nên đau đầu.

II. Yếu tố nguy cơ gây đau đầu mỏi mắt khác không phải bệnh lý

Bên cạnh, các yếu tố bệnh lý gây nên triệu chứng đau đầu mỏi mắt, vẫn có một số yếu tố nguy cơ khác gây kích thích tình trạng này:

• Sử dụng rượu bia quá mức.
• Thiếu ngủ kéo dài, mệt mỏi lâu ngày
• Cơ thể thay đổi nội tiết
• Trạng thái cảm xúc bị căng thẳng.
• Mùi nước hoa quá nồng
• Phản ứng trước ánh sáng quá mạnh
• Cảm giác bụng đói cồn cào.

Theo nhiều khuyến cáo, khi bạn bị đau đầu mỏi mắt kéo dài ngày, không có dấu hiệu thuyên giảm, bạn cần được thăm khám tại các cơ sở y tế chuyên khoa nhằm phát hiện bệnh lý kịp thời.

III. Cách phòng ngừa đau đầu mỏi mắt

1. Điều chỉnh sinh hoạt, chế độ dinh dưỡng.

Bạn có thể kiểm soát các cơn đau đầu mỏi mắt bằng cách tránh xa những tác nhân gây nên tình trạng này như: âm thanh ồn ào, rượu bia, ánh đèn sáng, cafein, thuốc lá, tránh tiếp xúc chất có mùi mạnh.

Hãy thường xuyên vận động tập thể dụng điều độ, tăng cường chất lượng giấc ngủ và ngủ đủ giấc mỗi đêm. Một số vấn đề liên quan đến căng cơ đầu và cổ có thể gây ra đau đầu mỏi mắt như nằm điều hòa lạnh, ngủ sai tư thế, kê ghế quá cao cũng cần chú ý để sửa đổi.

Thay vì, làm việc liên tục dẫn đến quá sức, bạn cần điều chỉnh lịch sinh hoạt và làm việc hợp lý tránh mệt mỏi, ngoài ra cân bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Hãy bổ sung một số dinh dưỡng gồm vitamin B12, chất béo và protein, vitamin A, C để tăng cường thị lực và giảm đau đầu.

2. Các phương pháp hạn chế đau mỏi mắt

Để tránh tình trạng mỏi mắt do khô mắt và hoạt động quá sức. Bạn có thể tự luyện các bài thể dục cho mắt tại nhà.

• Cứ 20 phút tiếp xúc với máy tính bạn hãy nhìn sang một điểm cách đó 20 feet (6m) trong khoảng 20 giây.
• Thường xuyên chớp mắt để làm ẩm mắt, hoặc sử dụng thuốc nhỏ mắt nhân tạo.
• Sử dụng điện thoại, máy tính trong điều kiện đủ sáng tránh việc mắt phải làm việc quá công suất trong bóng tối.
• Hãy giữ khoảng cách giữa màn hình máy tính và điện thoại là 25 inch. nên để màn hình máy tính thấp hơn so với tầm nhìn của mắt bạn. Tuy vậy, bạn cũng không nên để cách máy quá xa khiến mắt phải cúi xuống nhiều.
• Hạn chế sử dụng kính áp tròng thường xuyên.

Ngoài các cách kể trên đây, bạn có thể áp dụng các bài trị liệu massage vùng đầu, mắt giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm tình trạng đau đầu mỏi mắt. Tại Himalaya Health Spa, liệu pháp Ayurveda năng lượng đầu đang nhận được nhiều sự quan tâm của khách hàng, đặc biệt là những vị khách có tình trạng thường xuyên mệt mỏi, đau đầu, nhức mắt.

Himalaya Health Spa

CN1: Toà Landmark 1, SH 03 - Vinhomes Central Park, Quận Bình Thạnh, HCM

CN2: Khu GM, N.07, 119 Phổ Quang, P.9, Q. Phú Nhuận, HCM

HOTLINE: 1900 0256 hỗ trợ 24/7