Massage trị liệu đau mỏi vai gáy - giải quyết triệt để nỗi lo dân văn phòng

  • 03/10/2020
  • 1276 lượt xem
  • Tin Tức Làm Đẹp

Công việc văn phòng tưởng chừng như nhẹ nhàng, an toàn và không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ đau xương khớp, nhất là khi bạn phải ngồi trước màn hình vi tính khá lâu, thiếu ánh nắng mặt trời, gần như không hấp thụ vitamin D chuyển hóa canxi, hay thói quen sử dụng điều hòa nhiệt độ thấp… Liệu có cách nào để ngăn ngừa, chữa đau mỏi vai gáy, điều trị dứt điểm tránh những tổn thương lâu dài cho sức khỏe?

1. Nguyên nhân đau cổ vai gáy do đâu

Để phòng bệnh cũng như chữa đau mỏi vai gáy hiệu quả nhất, bạn cần nhận biết được nguyên nhân gây bệnh để có những biện pháp khắc phục và phương pháp điều trị thích hợp.

  • Ít vận động là lý do chính khiến cho dân văn phòng dù ở độ tuổi trẻ 25-35 tuổi đã mắc các vấn đề về đau xương khớp.
  • Ngồi quá lâu một tư thế, ngồi sai tư thế, làm việc nhiều giờ với máy tính khiến các cơ vai và vùng cổ bị bó, tăng áp lực lên cột sống, đặc biệt vùng cổ hay thắt lưng, khiến các đốt sống mọc gai, thoái hóa…
  • Tư thế cầm điện thoại kẹp một bên cổ ghi chép, cúi đầu xuống nhìn điện thoại…
  • Nằm gối cao dẫn đến vẹo cổ, giảm lưu thông máu lên não.
  • Ngồi trước gió quạt hay điều hòa lạnh sâu khiến giảm lượng oxy cung cấp cho tế bào cơ.
  • Ngồi lâu tại văn phòng kín khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu oxy cung cấp cho cơ thể, thiếu máu…
  • Cơ thể bị thiếu dưỡng chất, do tư thế lái xe bị sai, do thường xuyên bưng bê, mang vác nặng…
  • Stress kéo dài
  • Mắc các bệnh về viêm khớp, thoái hóa khớp vai

2. Triệu chứng của đau mỏi cổ vai gáy

Bạn cần tìm cách chữa đau mỏi vai gáy ngay khi cơ thể đã phát ra tín hiệu dưới đây:

  • Đau từ cổ đến vai thường là đau 1 bên, có thể đau đến mang tai, thái dương hoặc xuống 1 bên tay.
  • Sáng thức giấc cảm thấy đau mỏi vùng cổ và gáy.
  • Khó cử động vùng cổ, quay đầu sang hai bên.
  • Cơn đau càng tăng khi bạn ho, vận động, vặn mình, thời tiết trở lạnh..
  • Cảm giác đau vùng cổ vai gáy âm ỉ, nhức nhối, có khi lại nhói lên như điện giật.

3. Phòng tránh - cách điều trị đau vai gáy

Phòng tránh đau mỏi cổ vai gáy:

  • Làm việc đúng tư thế, giữ vai thẳng với hông
  • Sau 45 phút ngồi làm việc đứng dậy đi lại, kéo giãn cơ vai gáy một lần.
  • Đặt máy tính thẳng tầm mắt, giữ đầu gối thấp hơn hông, sử dụng ghế có tay vịn.
  • Tránh kẹp điện thoại giữa tai và vai khi nghe điện thoại.
  • Lựa chọn gối ngủ phù hợp cao tầm 10cm, nằm ngủ đúng tư thế.
  • Khi làm việc tại văn phòng bạn có thể sử dụng chiếu gối vòng nhỏ đặt sau gáy, khi ngủ trưa cố gắng nằm ngửa khi ngủ.
  • Không bẻ cổ kêu “răng rắc”, tránh làm thoái hóa khớp.
  • Luyện tập thể dục thể thao kết hợp cùng bổ sung dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và xương khớp

Chữa đau mỏi vai gáy:

  • Sử dụng thuốc giảm đau, thuốc đặc trị dưới sự tư vấn của bác sĩ
  • Châm cứu
  • Giác hơi
  • Phẫu thuật

Bên cạnh các phương pháp phòng tránh và chữa đau mỏi vai gáy kể trên, ngày nay có rất nhiều người yêu thích và lựa chọn Massage trị liệu vùng vai gáy làm phương pháp hỗ trợ giảm đau, cải thiện tình trạng bệnh hiệu quả. 

4. Tại sao nên chọn massage đau mỏi vai gáy?

Massage là phương pháp giảm đau vai gáy đem lại hiệu quả cao mà không cần sử dụng đến thuốc hay phải phẫu thuật. Bên cạnh đó với một liệu trình massage đầy đủ và chuyên nghiệp kết hợp với các hình thức xông hơi giải độc tố trong cơ thể, chườm thảo dược giúp lưu thông tuần hoàn máu sẽ bổ trợ đắc lực cho quá trình chữa đau mỏi vai gáy.

Với hình thức massage, dân văn phòng có thể thực hiện ngay tại văn phòng, tại nhà hoặc tìm đến các trung tâm chăm sóc sức khỏe, spa trị liệu chuyên nghiệp, uy tín để trải nghiệm đầy đủ các bước điều trị chuyên sâu. Không chỉ đẩy lùi cơn đau giúp người bệnh cảm thấy thư thái, dễ chịu, massage vùng cổ vai gáy còn đem đến những ích lợi như:

  • Lưu thông khí huyết, tăng cung cấp oxy cho các tế bào
  • Chấm dứt cơn đau mỏi kéo dài
  • Giúp vùng cơ bị bó ở vai và cổ được thư giãn, tan vùng tắc nghẽn, thông kinh lạc
  • Đào thải độc tố và các hàn khí vùng vai gáy thông qua bài tiết da.
  • Giải tỏa những áp lực chèn ép lên dây thần kinh vùng não giúp tình trạng đau đầu và nửa đầu thuyên giảm
  • Giúp giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Thay vì phải tiêu tốn nhiều tiền bạc cho các thực phẩm chức năng, hay lo ngại các biến chứng và đau đớn do phẫu thuật, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn massage làm phương pháp trị liệu, cải thiện tình trạng đau mỏi vai gáy. Tuy nhiên để việc trị liệu nhanh chóng có kết quả, đập tan cơn đau đang “hành hạ” bạn từng giây, giải quyết nỗi lo thường trực của dân văn phòng bấy lâu, bạn hãy tìm và lựa chọn những liệu trình massage phù hợp, chuyên nghiệp tại các cơ sở uy tín, chất lượng. 

Bên cạnh đó đừng quên phòng bệnh còn hơn chữa bệnh, hãy liên tục thay đổi những thói quen xấu gây ảnh hưởng đến xương khớp, đồng thời nạp thêm dinh dưỡng tốt cho sức khỏe xương, sẵn sàng thể lực để bứt phá, chinh phục nấc thang mới.

Bài viết mới nhất

Callnow larg