Cách khắc phục tình trạng rối loạn nội tiết tố ở nữ

Nội tiết tố nữ đóng vai trò quan trọng đối với người phụ nữ, không chỉ quyết định đến sắc đẹp, hình dáng, chức năng sinh lý mà còn liên quan đến khả năng sinh lý và hệ miễn dịch. Trong đó, nội tiết tố gồm Estrogen, Progesterone và Testosterone được sản sinh dưới hệ trục vàng là Não bộ, Tuyến Yên và Buồng trứng.

1. Các giai đoạn nội tiết tố thay đổi

Tùy theo độ tuổi, các yếu tố ngoại cảnh nội tiết tố của người phụ nữ sẽ khác nhau. Thông thường, các chuyên gia sẽ chia sự thay đổi nội tiết tố của phụ nữ qua một số giai đoạn đặc biệt.

a. Giai đoạn dậy thì (8-13 tuổi)

Nội tiết tố nữ lúc này được buồng trứng sản sinh dẫn đến thay đổi về mặt hình thể sinh học như đường cong cơ thể, phát triển vòng 1… Tuy nhiên, giai đoạn này nội tiết vẫn chưa hoàn thiện và ổn định nên dễ gây ra tình trạng mất cân bằng hormone.

b. Giai đoạn mang thai

Ở giai đoạn thai kỳ, cơ thể người phụ nữ có nhiều sự thay đổi. Sự tăng sinh của tuyến nội tiết sẽ giúp cơ thể trở nên thích ứng dần và bảo vệ thai nhi. Thế nhưng, đây cũng là giai đoạn “xáo trộn” khá lớn, tâm lý mẹ bầu bị ảnh hưởng không hề nhỏ, chưa kể kéo theo nhiều các bệnh lý liên quan đến phụ khoa hoặc viêm da, mụn….

c. Giai đoạn sau sinh

Sau khi sinh, cơ thể của người mẹ bắt đầu xuất hiện sự sụt giảm đáng kể hormone Estrogen và Progesterone. Theo đó, các Oxytocin cũng xuất hiện và Prolactin tăng nhanh khiến tuyến sữa hoạt động mạnh mẽ. Giai đoạn thay đổi nội tiết này khiến không ít mẹ bỉm cảm thấy căng thẳng, trầm cảm, stress, mất ngủ, cơ thể mệt mỏi và suy nhược.

d. Thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh

Ngoài tuổi 45, nhiều phụ nữ bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu tiền mãn kinh, lúc này hormone Estrogen giảm dần. Thời kỳ tiền mãn kinh có thể kéo dài tùy theo cơ địa của từng người trong khoảng 2 năm đến 10 năm.

Giai đoạn này người phụ nữ cảm thấy xuống sắc và sức khỏe hơn. Thường xuyên mất ngủ, thân nhiệt thay đổi cảm thấy nóng lạnh thất thường,..

Quá trình mãn kinh diễn ra ở độ tuổi ngoài 50-55, buồng trứng ngừng hoạt động khiến hàng loạt các vấn đề sức khỏe, sinh lý, sắc đẹp trở nên bất thường ở người phụ nữ.

2. Dấu hiệu rối loạn nội tiết tố nữ là gì?

Có nhiều dấu hiệu khác nhau thể hiện cho vấn đề rối loạn nội tiết nữ. Trong đó có các biểu hiện về da, tâm lý, sức khỏe và hình thể.

a. Dấu hiệu da do rối loạn nội tiết tố nữ

Không chỉ ảnh hưởng bởi tuổi tác, các tác nhân bên ngoài như ô nhiễm môi trường, căng thẳng thường xuyên hoặc sử dụng một số loại thuốc gây ảnh hưởng đến nội tiết có thể khiến tình trạng rối loạn nội tiết thêm nghiêm trọng. Một số vấn đề trên da thường gặp khi rối loạn nội tiết gồm:

• Tăng sắc tố trên da, da xuất hiện các mảng tối màu như nám, tàn nhang, đồi mồi, mụn
• Da nổi mụn bất thường, mụn thịt, mụn trứng cá…
• Da khô, mỏng, kém tươi tắn và mịn màng
• Da có nhiều dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, chảy xệ, chùng nhão…

b. Thay đổi sinh lý do rối loạn nội tiết tố nữ

Không chỉ gây nên thay đổi về da, rối loạn nội tiết tố nữ còn có tác động lớn, tiêu cực đến vấn đề sức khỏe sinh lý của nữ giới. Các chị em phải đối mặt với các vấn đề như:

• Rối loạn kinh nguyệt khiến ngày kinh không đều, trễ hoặc sớm hơn so với chu kỳ bình thường. Lượng máu có thể quá ít hoặc quá nhiều, bên cạnh đó còn nhiều dấu hiệu bất thường về màu sắc. Nhiều chị em còn gặp vấn đề về rong kinh.
• Giảm ham muốn là biểu hiện phổ biến ở các chị em gặp vấn đề về nội tiết. Nữ giới giảm hứng thứ, khó đạt khoái cảm, dễ bị rơi vào tình trạng lãnh cảm.
• Các bệnh lý liên quan đến phụ khoa như nổi mụn vùng kín, viêm âm đạo, khô rát âm đạo khi quan hệ…
• Khả năng thụ thai kém là một trong những dấu hiệu nặng nề nhất ở người phụ nữ gặp vấn đề rối loạn nội tiết nữ.

c. Rối loạn nội tiết dẫn đến tâm lý tiêu cực

Tình trạng rối loạn nội tiết kéo dài và nghiêm trọng, khiến người phụ nữ rơi vào trạng thái tiêu cực, tâm lý thất thường, nhạy cảm, dễ cáu gắt. Đặc biệt với các chị em phụ nữ sau sinh, giai đoạn sụt giảm hormone có thể khiến không ít mẹ mắc bệnh trầm cảm, tâm lý không ổn định, dễ kích thích thần kinh suy nghĩ tiêu cực và làm điều dại dột.

d. Các thay đổi liên quan đến hình thể, sức khỏe

Ngoài các dấu hiệu rối loạn nội tiết tố kể trên. Còn có một số dấu hiệu khác liên quan đến vấn đề hình thể và sức khỏe.

• Phụ nữ bị rối loạn nội tiết tố thường xuyên đổ mồ hôi về đêm, cảm thấy nóng người như “bốc hỏa”.
• Thường gặp các vấn đề đau mỏi xương khớp kinh niên, vùng cổ gai gáy, thắt lưng, đau nửa đầu, tiền đình…
• Rối loạn giấc ngủ, cơ thể suy nhược, mệt mỏi, kém tập trung
• Đãng trí, thường xuyên quên đồ…
• Về hình thể: cơ thể tích mỡ thừa, da chảy xệ, vòng ngực teo nhỏ kém săn chắc. Có nguy cơ béo phì và tăng cân nhanh chóng.

3. Điểm danh các nguyên nhân gây rối loạn nội tiết nữ

Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến tình trạng thay đổi nội tiết nữ. Một trong số đó gồm:

• Stress căng thẳng kéo dài do công việc, sau sinh…
• Lo âu, trầm cảm dẫn đến sự sụt giảm Progesterone trong cơ thể, mất cân bằng nội tiết do tăng sinh Estrogen dư thừa
• Phụ nữ sử dụng một số dược phẩm chứa thành phần ảnh hưởng đến nội tiết tế
• Chế độ sinh hoạt thất thường, mất ngủ thường xuyên, kéo dài…
• Chế độ dinh dưỡng có vấn đề, do người phụ nữ tích tụ nhiều độc tố, các thức ăn công nghiệp, đóng hộp, đồ ăn nhanh chứa nhiều chất phụ gia
• Sử dụng quá nhiều đồ ngọt khiến suy giảm nội tiết do mắc hội chứng buồng trứng đa nang
• Thường xuyên tiếp xúc với các hóa chất độc hại có thể gây rối loạn nội tiết tố như son, kem, mỹ phẩm, thuốc nhuộm tóc…
• Sử dụng thuốc tránh thai có chứa hormone Progesterone hoặc Estrogen thường xuyên ngăn tình trạng rụng trứng khiến nội mạc tử cung bị mỏng đi.
• Sử dụng các biện pháp tránh thai như cấy que tránh thai, đặt vòng…
• Ngoài ra, một nguyên nhân khá phổ biến đó là quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể, khiến khả năng sản sinh hormone kém, cơ thể thiếu cân bằng.

4. Làm thế nào để khắc phục tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ

Trước khi bắt tay vào quá trình khắc phục tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ, Chị em phụ nữ cần tìm đến các cơ sở uy tín chuyên khoa để kiểm tra, xét nghiệm và được các bác sĩ chẩn đoán cũng như tư vấn phù hợp.

Các xét nghiệm thường định lượng dựa trên 7 chỉ số nhằm xác định tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ: Testosterone, Estrogen, Progesterone, FSH, AMH, LH và Prolactin.

a. Điều trị bằng thuốc cân bằng nội tiết

Tùy theo tình trạng bệnh lý, thể trạng của bệnh nhân mà bác sĩ sẽ đưa ra một số chỉ định sử dụng liệu pháp hormon thay thế (HRT), giúp cung cấp Estrogen cho cơ thể. Bởi lẽ, liệu pháp này có thể gây ra một số nguy cơ cao về đông máu bất thường, ung thư hoặc tái phát ung thư.

Phụ nữ mang thai, người cao huyết áp, mắc các bệnh lý về tiểu đường, túi mật sẽ không được sử dụng phương pháp này. 

b. Viên uống nội tiết

Người bị rối loạn nội tiết tố có thể sử dụng thêm viên uống tăng Estrogen dưới chỉ định của bác sĩ. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại để lựa chọn. Đi kèm với đó là những nguy cơ báo động từ sản phẩm giả, chưa được kiểm định về chất lượng, khoa học, có thể gây hại cho sức khỏe người dùng.

Estrogen có nguồn gốc từ thực vật không thể thay thế được Estrogen do chính cơ thể tạo ra. Do đó, nếu lạm dụng sử dụng viên uống Estrogen quá liều có thể khiến tuyến yên và buồng trứng giảm sản sinh Estrogen tự nhiên nội sinh càng trầm trọng hơn.

Do đó, với các loại viên uống Estrogen, bạn cần có chỉ định của bác sĩ về liều lượng sử dụng, sản phẩm được mua bởi các địa chỉ cơ sở y tế uy tín.

c. Xây dựng chế độ sinh hoạt khoa học

Như đã đề cập ở phía trên, rối loạn nội tiết tố nữ có thể xuất phát từ nguyên nhân bên ngoài tác động như chế độ ăn uống, sinh hoạt kém khoa học. Do đó, với người bệnh bị rối loạn nội tiết, họ cần xây dựng cho mình một lịch sinh hoạt lành mạnh.

• Thường xuyên vận động cơ thể với các bài luyện tập nhẹ nhàng. Gợi ý cho bạn có thể lựa chọn yoga hoặc thiền.
• Sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc mỗi ngày khoảng 8 tiếng.
• Ăn uống đúng giờ, đủ chất dinh dưỡng bao gồm các thực phẩm rau xanh, thịt, cá, hạn chế đồ ăn nhanh, cay nóng, chất kích thích, rượu bia và các thực phẩm chứa nhiều đường, hóa chất…
• Một số thực phẩm giúp tăng nội tố nữ nên có trong bữa ăn như rau bina, diếp cá, bắp cải, đậu hũ, bí ngô, chuối, nấm, đậu đen, khoai tây, cà rốt, tỏi… Các loại nước ép rau quả tươi và trà thảo mộc.
• Uống đủ nước mỗi ngày tối thiểu 2 lít, tránh cơ thể mất nước.

d. Trị liệu massage cổ truyền tăng cường sinh lý

Trị liệu massage cổ truyền Ấn Độ là liệu pháp ra đời cách đây 5000 năm được lưu truyền đến ngày nay. Trải qua bao nhiêu năm tháng, trị liệu Ấn Độ vẫn giữ gìn nét đẹp tinh hoa cổ truyền, kết hợp với thảo mộc tự nhiên, cải biên cùng các công nghệ y khoa hiện đại đem đến bài chăm sóc phục hồi sức khỏe toàn diện.

Ayurveda là tên gọi của phương pháp này. Nó được xây dựng dựa trên thuyết cho rằng bệnh tật là hậu của của mất cân bằng về sức sống trong cơ thể. Do đó, bản chất của phương pháp trị liệu hướng đến cách để cơ thể con người được hồi phục, tái tạo và cân bằng.

Những bước đầu tiên trước khi xoa bóp, chuyên viên trị liệu sẽ xoa bóp nhẹ nhàng bằng tay lên các vùng cơ thể đau nhức của bạn kết hợp với thoa đều lớp tinh dầu thảo dược rất tốt cho da và, đồng thời giải tỏa các chứng đau mỏi cơ khớp và mùi hương của tinh dầu sẽ đem đếm sự êm ái dễ chịu thư thái.

Các công cụ massage chuyên dụng cùng sự cứng cáp linh hoạt nên là một trong sản phẩm lý tưởng để tạo áp lực lên cách vùng trên cơ bắp, giúp xua tan căng thẳng và mệt mỏi mà bấy lâu còn tồn tại, đồng thời sự tăng cường tuần hoàn máu, tâm lý thư thái giúp giải phóng và sản sinh hormon tự nhiên của cơ thể .

KẾT LUẬN

Vậy đâu là địa chỉ uy tín để bạn có thể trải nghiệm phương pháp đặc biệt hiếm có, giúp cải thiện rối loạn nội tiết tố nữ này? Hãy tới ngay Himalaya Health Spa một trong những cơ sở chăm sóc sức khỏe tên tuổi suốt gần 20 năm qua tại Sài Thành! Bạn sẽ có những giây phút cực kì thư thái và thoải mái khi trải nghiệm xoa bóp trị liệu bài bản cùng liệu pháp độc đáo cuốn hút và hấp dẫn!

Hãy tận hưởng những khoảnh khắc vàng trong một không gian mang đậm dấu ấn Cổ truyền của đất nước Hindu giáo! Cùng hít thở mùi hương mộc mạc của thảo dược ngọt dịu, đắm chìm trong những giai điệu nhẹ nhàng phiêu diêu để tìm tới sự thuần khiết tĩnh tâm trong một tâm hồn thảnh thơi!

Himalaya Health Spa

CN1: Toà Landmark 1, SH 03 - Vinhomes Central Park, Quận Bình Thạnh, HCM

CN2: Khu GM, N.07, 119 Phổ Quang, P.9, Q. Phú Nhuận, HCM

HOTLINE: 1900 0256 hỗ trợ 24/7