Bật mí cách massage giảm mỡ bụng an toàn, hiệu quả

Thời gian gần đây, nhiều người đồn thổi nhau rằng massage giảm mỡ bụng là giải pháp cứu cánh hữu hiệu cho những người có vòng 2 đồ sộ. Bởi lẽ liệu pháp này tác động sâu vào các mô mỡ, giúp lưu thông khí huyết và đánh tan các lớp mỡ cứng đầu, lâu năm. Vậy, massage bụng giảm mỡ có thực sự hiệu quả như lời đồn? Bài viết dưới đây sẽ lý giải thắc mắc này và giúp bạn tích lũy thêm nhiều thông tin hữu ích liên quan đến cách mát xa bụng giảm mỡ.

I. Massage giảm mỡ bụng có hiệu quả không?

Massage bụng giảm mỡ được hiểu là hình thức tác động trực tiếp lực vào cơ thể thông qua tay hoặc các dụng cụ massage khác. Theo quan điểm của Đông Y, đây là cách đả thông các huyệt đạo và thúc đẩy quá trình lưu thông khí huyết. Từ đó, giúp quá trình thải độc, trao đổi chất và loại bỏ mỡ thừa diễn ra nhanh chóng, hiệu quả hơn. Đặc biệt đây là phương pháp được thực hiện không xâm lấn, không tiêm chích, không gây đau đớn nên rất an toàn.

Massage giảm mỡ bụng có hiệu quả không?

1. Massage giảm mỡ bụng có hiệu quả không?

Theo lý giải của các chuyên gia phương pháp massage tan mỡ bụng hoàn toàn mang lại hiệu quả. Bởi lẽ khi làm nóng và tác động liên tục ở một vị trí cần giảm sẽ giúp làm tan chảy mỡ đang ở thể rắn thành thể lỏng. Tuy nhiên, muốn đạt được hiệu quả trong quá trình massage giảm mỡ bụng cần phải thực hiện đúng kỹ thuật và kết hợp với chế độ ăn uống, luyện tập khoa học.

2.Tác dụng của việc massage bụng giảm mỡ

Việc massage giảm mỡ bụng mang lại hiệu quả cao, còn thể hiện ở một số công dụng dưới đây:

a. Đánh tan mỡ thừa

Thường xuyên thực hiện cách mát xa bụng đúng kỹ thuật sẽ giải phóng các mô mỡ cứng đầu và ngăn ngừa tình trạng tích tụ mỡ thừa. Nhờ đó, quá trình giảm cân, tăng cường sức khoẻ cũng được cải thiện rõ rệt.

b. Lưu thông khí huyết

Việc tác động một lực vào vùng bụng bằng các động tác massage đúng kỹ thuật còn kích thích quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể diễn ra êm đẹp hơn. Từ đó mà lượng oxy và các chất dinh dưỡng được chuyển tới các bộ phận cách nhanh chóng. Ngoài ra, lượng mỡ thừa cũng sẽ được đào thải ra ngoài cách hữu hiệu hơn.

Cải thiện lưu lượng máu của cơ thể

c. Thúc đẩy quá trình vận chuyển của hệ tiêu hoá

Không chỉ có tác dụng loại bỏ mỡ thừa ở vùng bụng, liệu pháp massage còn giúp hệ tiêu hoá hoạt động trơn tru hơn. Cụ thể là tốc độ hấp thụ của ruột non sẽ diễn ra nhanh hơn, giảm thiểu tình trạng táo bón, đầy bụng, khó tiêu, đau dạ dày,...

d. Giúp da săn chắc hơn

Trong quá trình massage bụng giảm mỡ sẽ ngăn ngừa việc sản sinh cellulite (đây là kết quả của việc các mô mỡ dưới da bị phình ra và khiến bề mặt da không bằng phẳng).Từ đó, giúp bạn lấy lại vòng 2 thon gọn, làn da săn chắc hơn.

e. Làm giảm triệu chứng đau bụng trong thời kỳ kinh nguyệt

Tình trạng đau bụng khi đến chu kỳ kinh nguyệt là biểu hiện thường gặp ở các bạn nữ. Tuy nhiên, tình trạng này có thể được thuyên giảm nhờ áp dụng biện pháp massage. Bởi lẽ, khi thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng sẽ giúp quá trình lưu thông khí huyết tốt hơn, từ đó làm giảm cơn đau bụng trong giai đoạn kinh nguyệt.

Làm giảm triệu chứng đau bụng trong kỳ kinh nguyệt

f. Giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi

Một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng tăng cân, tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng là căng thẳng, stress. Tuy nhiên, massage sẽ giúp làm giảm tình trạng căng thẳng, mệt mỏi và mang lại cảm giác thư thái, thoải mái hơn.

II. Đánh mỡ bụng bằng tay hay đai điện hiệu quả hơn?

Hiểu rõ về tầm quan trọng của việc massage tan mỡ bụng, hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm hỗ trợ việc massage thay vì bằng tay, điển hình là đai điện. Vậy massage giảm mỡ bụng bằng tay hay đai điện hiệu quả hơn?

1. Massage bụng bằng đai điện

Dưới tác động của thời đại công nghệ 4.0, hiện nay con người đã chế tác ra nhiều sản phẩm có thể thay thế sức lao động của con người. Đai massage bụng là một trong những sản phẩm đó và được mọi người hết sức quan tâm, ưa chuộng.

Đai rung giảm mỡ bụng, đai massage bụng nhiệt hồng ngoại hay đai massage bụng xung điện đều được thiết kế dựa trên nguyên tắc làm rung phần bụng và hỗ trợ làm giảm lượng mỡ thừa của cơ thể. Mỗi loại đai điện sẽ có cơ chế hoạt động với cường độ rung, mức nhiệt khác nhau, nên tuỳ vào đó bạn có thể điều chỉnh sao cho phù hợp với cơ địa và mục đích sử dụng.

Mát xa bụng bằng đai điện

a. Ưu điểm nổi bật của đai điện massage bụng

• Hỗ trợ đốt cháy và giảm mỡ thừa, mỡ cứng đầu, lâu năm ở bụng hiệu quả.
• Được thiết kế nhỏ gọn, nên dễ dàng sử dụng và bảo quản, đặc biệt có thể mang đi xa trong các chuyến du lịch, công tác,...
• Sử dụng đai massage bụng ở bất kỳ đâu, bất kỳ thời điểm nào bạn rảnh như khi lướt web, xem tivi, đọc sách, nấu ăn,...
• Tiết kiệm thời gian và chi phí cách đáng kể so với việc thường xuyên đến các cơ sở làm đẹp, spa.

b. Nhược điểm của đai điện giảm mỡ bụng

• Công suất của đai massage thường khá thấp, trung bình từ 9 - 60W tuỳ vào từng sản phẩm cụ thể. Vì thế, cần có sự kiên trì trong quá trình sử dụng thì mới mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng
• Tuỳ thuộc vào cơ địa và tình trạng sức khoẻ của mỗi người mà hiệu quả sẽ nhanh hoặc chậm.

2. Massage giảm mỡ bụng bằng tay hay đai điện hiệu quả hơn?

Qua những phân tích trên đây có thể thấy rằng, massage tan mỡ bụng bằng tay hoặc đai điện đều có những ưu và nhược điểm riêng biệt. Nếu bạn mong muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng, an toàn, đúng kỹ thuật có thể tìm đến các cơ sở làm đẹp, trị liệu uy tín để được hỗ trợ. Ngược lại, nếu bạn có nhu cầu giảm mỡ bụng nhưng với điều kiện kinh tế hạn hẹp và chấp nhận thời gian dài thì có thể sử dụng đai điện massage.

III. Cách mát xa bụng giảm mỡ hiệu quả

Để loại bỏ mỡ thừa vùng bụng an toàn, hiệu quả ngay tại nhà, bạn có thể tham khảo cách massage đánh mỡ bụng bằng tay dưới đây.

1. Các bước mát xa bụng giảm mỡ

Các bước massage giảm mỡ bụng tại nhà được thực hiện như sau:

• Bước 1: Xoa 2 lòng bàn tay vào nhau cho ấm lên, rồi nhỏ trực tiếp tinh dầu massage vào lòng bàn tay và xoa vào bụng.

Làm ấm lòng bàn tay

• Bước 2: Thực hiện ấn từ rốn đến hông theo hình mũi tên bằng 2 ngón tay cái nhằm kích thích các huyệt xung quanh bụng trước khi tiến hành massage. Lặp đi lặp lại 3 lần và không thực hiện quá mạnh hoặc quá nhẹ.

Kích thước các huyệt quanh bụng trước khi massage

• Bước 3: Dùng 2 tay xoa đều vùng bụng, lấy rốn làm trung tâm. Thực hiện xoay tay xung quanh rốn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Thực hiện động tác này khoảng 20 lần.

Xoa đều quanh bụng

• Bước 4: Tiếp đến, nằm ngửa và nắm tay lại và thực hiện ấn nhẹ nhàng vào phần eo sau. Động tác này nhằm kích thích quá trình đốt cháy mỡ thừa, thúc đẩy lưu thông khí huyết và giảm mỡ bụng.

Thực hiện ấn nhẹ vào vùng eo sau

• Bước 5: Cuối cùng, tiến hành ấn nhẹ nhàng vào phần hông, rốn để thư giãn và kết thúc quá trình massage.

2. Lưu ý khi massage tan mỡ bụng

Để đạt được hiệu quả tốt nhất và không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào, bạn nên lưu ý một vài điểm sau khi massage:

• Cần thực hiện đúng kỹ thuật, đúng cách và đúng khoa học
• Nếu sử dụng máy massage (đai rung, đai massage bụng nhiệt hồng ngoại hoặc đai massage bụng xung điện) nên hết sức cẩn thận và thực hiện đúng theo hướng dẫn tránh dẫn đến tình trạng điện giật hoặc bỏng da.
• Những trường hợp sau tuyệt đối không nên mát xa bụng: phụ nữ đang mang thai, người bị bệnh sỏi thận, túi mật, cao huyết áp hoặc bị viêm loét dạ dày, thoát vị đĩa đệm,...
• Hạn chế hoặc nên sử dụng các loại mỹ phẩm sau massage theo chỉ định của bác sĩ tránh dẫn đến tình trạng dị ứng, mẩn đỏ hoặc rát da.
• Kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, giàu dinh dưỡng, đặc biệt nên bổ sung nhiều thực phẩm xanh, trái cây và hạn chế ăn món ăn nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, đồ chế biến sẵn,...
• Uống đủ lượng nước mỗi ngày và nói không với các chất kích thích như: cafe, thuốc là, rượu bia,...
• Hình thành thói quen tập luyện bộ môn thể thao phù hợp và duy trì mỗi ngày ít nhất là 30 phút.

IV. Massage bụng giảm mỡ chuyên sâu ở đâu?

Để đạt được hiệu quả tối ưu khi massage giảm mỡ bụng, trước tiên cần đảm bảo yếu tố thực hiện đúng kỹ thuật. Chính vì vậy, bạn nên tìm đến các cơ sở massage uy tín, chất lượng tránh gây ra những hậu quả không mong muốn.

Khi nhắc đến các địa chỉ massage chuyên sâu, một trong những thương hiệu uy tín với nhiều năm kinh nghiệm và được đông đảo khách hàng lựa chọn là Himalaya Health Spa. Với hơn 20 năm kinh nghiệm và là đơn vị đầu tiên tại Việt Nam ứng dụng thành công tinh hoa y học cổ truyền Ấn Độ vào liệu trình massage chăm sóc sức khỏe, Himalaya tự tin mang đến cho khách hàng những trải nghiệm giá trị nhất. Không chỉ đào tạo đội ngũ kỹ thuật viên bài bản, chuyên sâu, Himalaya còn sử dụng các loại thảo dược thiên nhiên, máy móc hiện đại nhằm mang lại hiệu quả tối ưu cho khách hàng. Chính vì vậy, khi trải nghiệm dịch vụ massage giảm mỡ bụng tại Himalaya, khách hàng hoàn toàn có thể yên tâm về hiệu quả và mức độ an toàn.

Himalaya Health Spa thương hiệu uy tín trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và làm đẹp

Một vài dịch vụ massage giảm mỡ bụng được khách hàng của Himalaya yêu thích và sử dụng phổ biến có thể kể đến như: giảm béo Lipo Loss, giảm béo Therapy 4D, giảm béo điêu khắc vùng bụng, giảm béo Lipomax,.... Điểm chung của các phương pháp này là đều ứng dụng công nghệ giảm béo bậc nhất trong ngành thẩm mỹ kết hợp với tinh hoa Y học cổ truyền, đặc biệt là thuyết các đường kinh lạc, nguyên lý âm dương ngũ hành nhằm giúp quá trình đào thải mỡ thừa, lưu thông khí huyết mang lại hiệu quả tốt nhất.

Dịch vụ giảm béo tại Himalaya Health Spa được khách hàng yêu thích và tin tưởng lựa chọn

Giảm mỡ bụng không phải là việc đơn giản và có thể mang lại hiệu quả tức thời. Tuy nhiên, cần có thời gian và kiên trì thực hiện thường xuyên, đặc biệt thông qua phương pháp massage giảm mỡ bụng. Bạn mong muốn giải phóng các mô mỡ cứng đầu, dày cộm và lấy lại vòng eo thon gọn, vóc dáng mảnh mai, quyến rũ đừng ngần ngại đến với Himalaya Health Spa - địa chỉ chăm sóc sức khỏe và làm đẹp uy tín. Nơi đây, bạn sẽ được chăm sóc đúng cách và nhanh chóng sở hữu eo thon dáng đẹp vạn người mê.

Himalaya Heath Spa

CN1: Toà Landmark 1, SH 03 - Vinhomes Central Park, Quận Bình Thạnh, HCM

CN2: Khu GM, N.07-09, 119 Phổ Quang, P.9, Q. Phú Nhuận, HCM

HOTLINE: 1900 0256 hỗ trợ 24/7