Có thể nói hội chứng thắt lưng hông là một trong những bệnh lý xương khớp thường gặp tại Việt Nam (đứng thứ 2 sau bệnh thoát vị đĩa đệm về tỷ lệ người mắc cao). Bệnh có diễn biến phức tạp và sẽ càn biến chứng khó lường, nguy hiểm, gây ảnh hưởng tới cuộc sống thường nhật của người bệnh hơn khi không được phát hiện và điều trị kịp thời. Vậy hội chứng thắt hông là hội chứng như thế nào? Liệu bạn đã hiểu rõ về nó? Hãy tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây.

1. Hội chứng thắt lưng hông là bệnh gì?

Hội chứng thắt lưng hông là tình trạng phần cột sống, đĩa đệm tại vùng thắt lưng bị thoái hóa hoặc tổn thương, chèn lên các rễ tây kinh tủy sống L1 đến L5 gây nên tình trạng đau vùng thắt lưng âm ỉ, bứt rứt khó chịu, cơn đau lan sang bên hông khiến người bệnh khó thay đổi tư thế.

Nói cách khác hội chứng thắt lưng hông là tổn thương của 2 hội chứng cột sống và hội chứng chèn ép rễ thần kinh hông to.

2. Nhận biết dấu hiệu của hội chứng thắt lưng hông

Người mắc hội chứng thắt lưng hông sẽ hội tụ đủ các dấu hiệu của người mắc hội chứng cột sống và hội chứng rễ thần kinh, trong đó:

• Cơn đau cột sống xuất hiện từ từ âm ỉ hàng ngày, có những lúc lại trở nên đau nhói lên dữ dội.
• Một số người gặp phải tình trạng cột sống biến dạng khiến lưng trở nên bị gù, lệch vẹo cột sống
• Khi thực hiện một số động tác bất ngờ hay thay đổi tư thế như cúi người, xoay nghiêng người bệnh gặp phải khó khăn, cảm thấy đau tức vùng lưng và hông.
• Một số người bệnh cảm thấy chân tay bị tê bì, khó vận động, giảm khả năng đi lại và sinh hoạt.
• Khi đi đứng, ho và hắt hơi thì người bệnh cảm thấy cơn đau nhức vùng lưng và hông càng tăng mạnh hơn.

3. Nguyên nhân gây hội chứng thắt lưng hông là gì?

Có rất nhiều nguyên nhân gây nên hội chứng thắt lưng hông trong đó các yếu tố có thể đến từ tuổi tác cao, dễ bị mắc các bệnh lão hóa xương khớp, do tính chất công việc chuyên môn, công việc, tư thế làm việc gây ảnh hưởng đến chức năng xương khớp, hoặc các nguyên nhân đến từ bệnh lý xương khớp mà người bệnh mắc phải.

• Thoát vị đĩa đệm : Thường xảy ra ở vị trí L4 - L5 và S1 do dịch nhầy của 2 đĩa đệm này bị thoát ra ngoài. Có thể nói đây 2 vị trí đĩa đệm có vai trong quan trọng trong vận động trọng yếu của cột sống. U đốt sống, hẹp đốt sống, chấn thương và nhiễm trùng
• Thoái hóa đốt sống lưng: Cột sống lưng bị thoái hóa là do chịu quá nhiều áp lực khiến sụn khớp, đĩa đệm, bao khớp…bị tổn thương, mất đi độ đàn hồi và suy giảm chất lượng. Thoái hóa cột sống thắt lưng có thể gây ảnh hưởng đến nhiều vị trí khác trên cơ thể.
• Do chấn thương khi bê vác vật nặng, ngồi tư thế sai lâu ngày
• Dị tật cột sống bẩm sinh

4. Điều trị và hỗ trợ giảm đau hội chứng thắt lưng hông

Khi gặp phải những dấu hiệu của hội chứng thắt lưng hông, bạn cần tìm đến những cơ sở y tế chuyên khoa để được kiểm tra sức khỏe và phản ứng cơ xương khớp, từ đó bác sĩ sẽ chẩn đoán dựa trên tiền sử bệnh và triệu chứng lâm sàng để khám chữa và đưa ra các xét nghiệm phù hợp.

Bên cạnh phác đồ điều trị của bác sĩ chuyên khoa, bạn cũng có thể tham khảo những cách dưới đây để hỗ trợ giảm đau và phòng ngừa tái phát cơn đau của hội chứng thắt lưng hông.

Với cơn đau cấp tính: thời gian đau diễn ra trong vài giờ rồi tự biến mất bạn có thể:

• Sử dụng thuốc giảm đau không theo kê toa
• Sử dụng cao dán nóng hoặc lạnh
• Sử dụng túi chườm nóng hoặc lạnh
• Massage trị liệu kết hợp xông hơi đá muối lượng tử ….

Với cơn đau mãn tính kéo dài dai dẳng bạn cần có những liệu pháp lâu dài hơn, đòi hỏi xây dựng một chế độ sinh hoạt khoa học hợp lý điều độ cả về thể chất và dinh dưỡng.

• Thay đổi thói quen xấu ảnh hưởng đến xương khớp từ tư thế nằm, ngồi…
• Khi gặp cơn đau mãn tính bạn có thể dùng thuốc chống viêm steroid, thuốc giảm đau và giãn cơ. Nhưng khuyến cáo bạn nên sử dụng thuốc theo hướng dẫn cụ thể của bác sĩ.

• Bạn có thể tập luyện các bài tập giãn cơ, giúp điều chỉnh tư thế cho cơ xương khớp được vận động linh hoạt tốt hơn.
• Bổ sung dinh dưỡng canxi, D3 các vitamin cho cơ thể khỏe mạnh.

• Xoa bóp trị liệu kết hợp cùng các liệu pháp chuyên sâu thông kinh lạc giúp lưu thông khí huyết, tuần hoàn máu tốt hơn tăng oxy cung cấp cho tế bào xương khớp….
• Giảm cân khi bạn gặp tình trạng béo phì, để tránh trọng lượng cơ thể tạo áp lực lên vùng cột sống gây tổn thương rễ thần kinh…

5. Những lưu ý cho người mắc hội chứng thắt lưng hông

Đối với người mắc hội chứng thắt lưng hông, để bệnh không bị tái phát những cơn đau bất chợt, gây ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày đòi hỏi người bệnh phải có sự kiên trì trong việc điều trị và hỗ trợ cải thiện tình trạng bệnh bằng nhiều phương pháp phối hợp. Hãy duy trì việc luyện tập thể dục thể thao nhẹ nhàng, tránh tạo áp lực cho vùng thắt lưng, cũng như xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học cải thiện sức khỏe xương khớp.

• Hạn chế ngồi nhiều và sai tư thế. Khi làm việc 45p bạn nên đứng dậy đi lại và vận động 10-15p.
• Hạn chế đi giày cao gót tránh tạo áp lực lên cột sống thắt lưng
• Tránh việc bê vác vật nặng đột ngột, cần chú ý thực hiện thao tác đúng tư thế
• Thường xuyên kiểm tra sức khỏe định kỳ 6 tháng/1 lần.

Ngày nay với sự phát triển của nhịp sống hiện đại, hội chứng đau thắt lưng hông xuất hiện ngay cả ở những người ở độ tuổi còn khá trẻ, đặc biệt là ở dân văn phòng. Chính vì vậy để có một cơ thể dẻo dai và khỏe mạnh chúng ta cần có quyết tâm phòng ngừa bệnh đồng thời nên thường xuyên lắng nghe cơ thể mình để phát hiện bệnh sớm, có những phương hướng điều trị và hỗ trợ giảm đau kịp thời tránh biến chứng khó lường. Khi có những dấu hiệu đau âm ỉ, nhức vùng lưng, thắt lưng và hông, kèm các dấu hiệu tê chân và tay xuất hiện với tần suất lớn thì người bệnh không nên chủ quan mà cần đi khám ngay.

Hi vọng qua bài viết trên đây bạn sẽ có cái nhìn tổng quan về hội chứng thắt lưng hông, từ đó có những biện pháp chăm sóc và bảo vệ sức khỏe bản thân và người thương yêu một cách tốt nhất trọn vẹn nhất. Himalaya Health Spa hân hạnh là người bạn đồng hành cùng bạn trong cuộc sống với những liệu pháp chăm sóc sức khỏe và vẻ đẹp toàn diện từ sâu bên trong, là một trong những địa chỉ top đầu tại Hà Nội có năng lực chuyên môn và kinh nghiệm về xoa bóp trị liệu cổ truyền hỗ trợ giảm đau xương khớp không dùng thuốc. Rất mong được chào đón bạn tại trung tâm của chúng tôi!

Mọi thông tin về chương trình khuyến mãi và sản phẩm xin vui lòng liên hệ:

HOTLINE: 19000252 hoặc đội ngũ hỗ trợ 24/7 - (097 716 22 22)

CN1: 145 Nguyễn Thái Bình, P. Nguyễn Thái Bình, Q.1, HCM – 097 717 2222.

CN2: Khu GM, N.07-09, 119 Phổ Quang, P.9, Q. Phú Nhuận, HCM – 097 716 2222.

CN3: Toà Landmark 1, SH 03 - Vinhomes Central Park, Quận Bình Thạnh, HCM - 097 718 2222 - 098 717 2222

CN4: 25 Mạc Thái Tổ, Phường Yên Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội – 0965 045 666