6 phương pháp massage trị liệu phổ biến hiện nay

Massage trị liệu là sự kết hợp giữ nghệ thuật và y học. Sở dĩ nói như vậy là bởi những động tác xoa bóp bấm huyệt kết hợp với các loại tinh dầu, kem trị liệu giúp mang đến tinh thần thoải mái cho người trải nghiệm, kéo giãn cột sống, hỗ trợ lưu thông khí huyết, xua tan đi những cơn nhức mỏi kinh niên.

Nghề spa trị liệu được hình thành từ việc kết hợp nhiều nền y học, văn hóa khác nhau trên thế giới, chắt lọc tinh hoa của kinh nghiệm dân gian lẫn kiến thức y khoa về huyết mạch, cơ, xương khớp, đường kinh lạc…Tại Việt Nam, massage trị liệu đang được ưa chuộng trong hành trình chăm sóc sức khỏe và làm đẹp. Có những phương pháp massage trị liệu nào tốt nhất hiện nay? Hãy cùng điểm danh ngay trong bài viết dưới đây!

1. Massage trị liệu Ấn Độ

Là liệu pháp massage đặc trưng của đất nước Ấn Độ, ra đời cách đây 5000 năm, được coi là cái nôi của nghề trị liệu massage. Liệu pháp Ayurveda đã trở thành một trường phái y học có nền tảng lý luận và thực hành rõ ràng, được WHO công nhận về tính an toàn, hiệu quả, giúp con người sống lâu, khỏe mạnh mà không cần sử dụng thuốc.

Phương pháp massage trị liệu của người Ấn là sự kết hợp tổng hòa giữa xoa bóp, lực ấn nhẹ thúc đẩy tuần hoàn màu, kích thích cơ chế tự chữa lành của cơ thể.

Trong quá trình massage, người Ấn thường sử dụng tinh dầu ấn, giúp thông kinh hoạt lạc. Một trong những loại massage đặc trưng và nổi tiếng của Ấn Độ được lan truyền rộng rãi ở nhiều quốc gia khác nhau trên thế giới, trong đó có Việt Nam là liệu pháp Ayurveda.

Các yếu tố trong Ayurveda gồm Kapha (đất và nước), vata (Không khí, không gian), Pitta (lửa và nước). Khi những yếu tố hài hòa sẽ giúp đem đến sự cân bằng giữa cơ thể và tinh thần của người được trị liệu. Các kỹ thuật chuyên sâu sẽ giúp xoa dịu tâm trí của người bệnh, xua tan những cơn nhức mỏi xương khớp, đồng thời tăng cường sức đề kháng phòng ngừa nhiều bệnh lý khác nhau.

2. Massage trị liệu Thụy Điển

Massage trị liệu Thụy Điển ra đời từ đầu thế kỷ 19, so với các hình thức massage khác, nó có điểm nhẹ nhàng hơn.

Loại hình massage này thiên về sử dụng kỹ thuật miết, vỗ, xoa bóp vào các vùng điểm đau và căng cứng. Với những ai yêu thích massage thư giãn nhẹ nhàng, không chịu được đau thì massage Thụy Điển là sự lựa chọn hài hòa và phù hợp.

Trong quá trình massage, các trị liệu viên sẽ sử dụng kèm theo tinh dầu, lực nhẹ nhàng sử dụng từ lòng bàn tay với công dụng thư giãn, giảm căng cơ, cải thiện đau lưng và ngăn chặn độc tố sâu bên trong cơ thể, từ đó tăng cường hệ miễn dịch.

3. Trị liệu massage Nhật bản Shiatsu

Khác với massage Thụy Điển sử dụng lực từ lòng bàn tay, xứ sở hoa anh đào lại có phương pháp massage đặc biệt và sử dụng lực đầu ngón tay tác động vào huyệt đạo.

Một trong những phương pháp Shiatsu là liệu pháp chăm sóc sức khỏe được ưa chuộng tại Nhật, giúp kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tăng cường lưu thông khí huyết và tái tạo nguồn ngăn lượng mới, nhất là vai trò quan trọng trong cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Bên cạnh đó, massage Shiatsu có tác dụng rất lớn trong việc hỗ trợ trị liệu đối với các bệnh nhân phục hồi sau chấn thương, bệnh nhân viêm khớp để giúp họ giảm đau và có thể cải thiện trong cơ thể.

Tại Việt Nam, phương pháp massage Nhật Bản tương đối phổ biến và được đón nhận nồng nhiệt bởi các bạn trẻ.

4. Massage Thái

Massage Thái là bốn nhánh của y học cổ truyền Thái Lan, được ra đời từ 2500 năm về trước, được sáng lập Bhaccha một ngư y của nhà vua Magadha Bimbisara.

Tuy nhiên, massage Thái Lan bắt nguồn từ triết lý Yoga tại đất nước Ấn Độ, sau đó được ghi chép lại và đánh mất sau cuộc tấn công của Miến Điện ở Ayuthia vào năm 1767. Mãi đến năm 1832 vua Rama Đệ Tam đã yêu cầu các nhà sư thu nhặt và tạo thành 60 bản vẽ với hệ thống kinh mạch sử dụng massage. Năm 1981 massage Thái dược phát triển và lưu truyền đến ngày nay.

Cho đến sau thế chiến thứ 2, Thái Lan đã trở thành điểm du lịch nổi tiếng được nhiều người biết tới và lan rộng ra nhiều quốc gia trên thế giới, đến nay, massage Thái vẫn được yêu thích bởi tính đặc thù của nó.

Hình thức massage thái gồm kích thích lên hệ thông kinh lạc, huyệt đạo, vận động khớp và bấm huyệt gần tương đồng với Yoga trị liệu.

5. Massage Trung quốc

Massage Trung Quốc được phát triển từ nguồn gốc Trung Hoa cổ xưa, có nhiều điểm tương đồng với massage truyền thống Việt Nam. Phương pháp massage đơn giản, thủ công với kỹ thuật xoa bóp tác động lên cơ thể nhằm tạo cảm giác thư thái thoải mái cho người bị đau xương khớp. Phương pháp này đem lại lợi ích cho sức khỏe giúp cơ thể cân bằng sau thời gian làm việc căng thẳng và áp lực. Đây là liệu pháp được ưa chuộng bởi nhiều người trong đó phần lớn là nhân viên văn phòng bận rộn.

Trong massage Trung Quốc, sử dụng nhiều kỹ thuật tác động lực của ngón tay lên cơ thể trong đó gồm: kỹ thuật nhào bột, kỹ thuật lắc và xoa bóp lò xo giúp giảm bớt stress, cải thiện giấc ngủ. Massage Trung Quốc có thể được thực hiện tại nhà, khoảng 5 phút mỗi ngày để đem đến sự thư thái an yên trong tinh thần cũng như duy trì vẻ đẹp của thanh xuân.

6. Massage cổ truyền Việt Nam

Tẩm quất là một dạng massage đơn giản, quen thuộc của người Việt từ xa xưa. Trải qua nhiều thập kỷ, kế thừa và tiếp hoa tinh hoa trong kỹ thuật massage của y học cổ truyền Phương Đông, massage truyền thống đã phát triển, sáng tạo và tạo nên sự khác biệt không bị hòa lẫn với với các loại hình khác.

Không chỉ là các động tác xoa bóp, bấm huyệt thông thường, massage truyền thống Việt Nam là sự kết hợp của phương pháp trị liệu, chăm sóc sức khỏe của y học cổ truyền. Vì vậy, massage truyền thống mang đến hiệu quả về cơ xương khớp, đau thần kinh tọa và là giải pháp tuyệt vời, giúp tinh thần sảng khoái và cơ thể khỏe mạnh.

Bạn đã trải nghiệm những phương pháp trị liệu nào trên đây? Nếu bạn đang quan tâm đến phương pháp trị liệu Ayurveda - Ấn Đổ, cổ truyền ngàn năm hãy thử tham khảo ngay các dịch vụ tại Himalaya Health Spa! Dám cá rằng, đây sẽ là trải nghiệm thú vị dành cho quý khách hàng!

Himalaya Health Spa

CN1: Toà Landmark 1, SH 03 - Vinhomes Central Park, Quận Bình Thạnh, HCM

CN2: Khu GM, N.07, 119 Phổ Quang, P.9, Q. Phú Nhuận, HCM

HOTLINE: 1900 0256 hỗ trợ 24/7