5 cách tăng cường sinh lý an toàn, hiệu quả dành cho các đấng mày râu

Sinh lý nam giới là yếu tố quan trọng quyết định đến khả năng tình dục và đời sống vợ chồng của các đấng mày râu. Đâu là nguyên nhân dẫn đến tình trạng suy giảm chức năng sinh lý ở nam giới? Làm thế nào để tăng cường sinh lý tự nhiên, an toàn và hiệu quả? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn lý giải những thắc mắc trên và chia sẻ với bạn nhiều thông tin hữu ích.

I. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng yếu sinh lý

Để tìm được cách tăng sinh lý nam tự nhiên, hiệu quả, trước tiên chúng ta cùng tìm hiểu về khái niệm và nguyên nhân dẫn đến tình trạng yếu sinh lý thường gặp.

Yếu sinh lý được hiểu là tình trạng nam giới không đạt được trạng thái cương cứng, sung mãn trong quan hệ tình dục và đạt được cảm giác khoái cảm khi giao hợp. Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến việc giảm ham muốn tình dục và cảm giác đau mỗi khi quan hệ.

Nam giới bị yếu sinh lý thường bắt nguồn từ một vài nguyên nhân dưới đây như:

1. Bệnh lý nền

Thông thường, những người mắc một số bệnh lý nền liên quan đến chuyển hóa như: tăng huyết áp, đái tháo đường, béo phì, tăng lipid máu,... làm ảnh hưởng đến chức năng sinh lý. Bên cạnh đó, một số bệnh về thực thể tại cơ quan sinh dục như: teo tinh hoàn, ung thư tinh hoàn, ung thư dương vật,... cũng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng tình dục ở nam giới. Những đợt phẫu thuật hoặc các bệnh bẩm sinh liên quan đến khung xương chậu, cấu trúc của tủy sống gây ảnh hưởng đến dây thần kinh và các mạch máu ở dướng vật, dẫn đến rối loạn cương dương.

Một số bệnh lý nền ảnh hưởng đến tình trạng sinh lý ở nam giới

2. Liên quan đến tuổi tác

Đây được xem là nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng yếu sinh lý ở nam giới. Bởi lẽ, càng lớn tuổi, hàm lượng hormone testosterone và nitric oxide - hợp chất liên quan đến quá trình cương cứng và làm suy giảm chức năng sinh lý, đặc biệt vào sau độ tuổi 30.

3. Tác dụng phụ của thuốc

Sử dụng quá các loại thuốc sau trong một thời gian dài cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng yếu sinh lý ở nam giới. Đó là các loại thuốc như: thuốc chống trầm cảm, thuốc lợi tiểu, thuốc an thần,...

4. Chế độ ăn uống

Ăn uống không đủ chất, không khoa học và đúng giờ cũng là nguyên nhân làm ảnh hưởng đến chức năng sinh lý của các đấng mày râu. Ngoài ra, thường xuyên sử dụng các chất kích thích như: ma túy, thuốc lá, rượu bia, caffeine,... cũng dẫn đến tình trạng yếu sinh lý.

Thường xuyên sử dụng các chất kích thích như: rượu bia, thuốc lá, caffeine,...

5. Tâm lý bị ảnh hưởng

Cơ thể thường xuyên phải đối mặt với tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, áp lực, sang chấn tâm lý trong cuộc sống sẽ khiến sự ham muốn và chất lượng của tinh trùng cũng bị chịu sự ảnh hưởng. Bởi lẽ khi căng thẳng, cơ thể kích thích sản sinh hormone steroid để giảm bớt sự căng thẳng. Tuy nhiên, hormone này cũng ngăn cản quá trình hình thành và phát triển của hormone testosterone nội sinh, trì hoãn việc sản sinh tinh trùng.

6. Chế độ sinh hoạt

Lối sống lười vận động, lạm dụng thủ dâm hoặc quan hệ tình dục cũng sẽ dương vật phải hoạt động với tần suất nhiều hơn và ảnh hưởng đến quá trình xuất tinh sớm. Điều này cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng yếu sinh lý, liệt dương.

II. 5 cách tăng cường sinh lý ở nam giới an toàn, hiệu quả

Để tăng cường sinh lý và khắc phục các vấn đề liên quan đến quan hệ tình dục, bạn có thể tham khảo và áp dụng một vài biện pháp dưới đây.

1. Bổ sung thực phẩm tăng cường sinh lý nam

Dinh dưỡng là một trong những yếu tố quan trọng quyết định đến tình trạng sinh lý của nam giới. Chính vì vậy, cách tăng sinh lý nam tự nhiên và được ứng dụng phổ biến là bổ sung các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, điển hình như:

• Hàu: đây là một trong những loại thực phẩm chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, đặc biệt có khả năng kích thích sản sinh testosterone tự nhiên và tăng khả năng hưng phấn trong não - dopamine ở nam giới.
• Tỏi: các món ăn được chế biến từ tỏi có tác dụng giảm căng thẳng, stress, đẩy mạnh quá trình phát triển của các mô, cơ bắp. Đặc biệt tỏi còn giúp ngăn cản sự phát triển của hormone steroid.
• Các loại quả mọng: có công dụng cung cấp hàm lượng dinh dưỡng cao như là Vitamin C, Kali, kẽm, phytonutrient giúp chống oxy hóa, tăng cường khả năng bơm máu đến dương vật. Một số loại quả mọng như: dưa hấu, vải, cam, mâm xôi, việt quất,...
• Chuối: Công dụng chính của loại quả này là tăng cường lưu lượng máu đến dương vật, kích thích sản sinh hàm lượng lớn testosterone nhờ dưỡng chất Kaki có có trong chuối.
• Socola đen: có chứa hàm lượng lớn Flavonoid cao có công dụng chống oxy hóa, kiểm soát huyết áp, bảo vệ thành mạch, giảm lượng cholesterol xấu và chống viêm nhiễm sinh dục.
• Thực phẩm khác: Bên cạnh các loại thực phẩm trên, bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm khác tốt cho việc phục hồi chức năng sinh lý ở nam giới như: trứng, hành tây, bông cải xanh, giá đỗ, cần tây, măng tây, hải sản, rau bina, gừng, thịt đỏ, hạnh nhân, quả anh đào, táo, hạt chia, dâu tây, bơ,... Đồng thời, hạn chế sử dụng các loại thịt mỡ, nội tạng động vật, đồ hộp, rượu bia, chất kích thích khác,...

Bổ sung các loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam

2. Thay đổi thói quen quan hệ tình dục

Một trong những cách tăng cường sinh lý hiệu quả cho nam giới là thay đổi thói quen tình dục phóng túng hoặc không lành mạnh, cụ thể là:

• Không quan hệ quá độ: Bởi lẽ tình trạng này sẽ khiến hàm lượng hormone testosterone bị sụt giảm, làm ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng. Theo khuyến cáo của các chuyên gia nên quan hệ tối đa 8 lần/ tuần, với người 20 tuổi; từ 7 - 8 lần/ 2 tuần với người từ 30 - 40 tuổi và khoảng 5 lần/ 4 tuần với người trên 50 tuổi.
• Không nên tự sướng thường xuyên tránh làm giảm khoái cảm và cảm giác khi lên đỉnh.
• Không quan hệ quá 2 lần trong một ngày bởi sẽ khiến cơ thể bị suy nhược, mệt mỏi và chất lượng tinh trùng bị giảm sút.
• Không quan hệ bừa bãi và dùng bao cao su để ngăn ngừa lây nhiễm một số căn bệnh qua đường tình dục.

3. Thói quen sinh hoạt, ngủ nghỉ

Bên cạnh yếu tố ăn uống thì giấc ngủ cũng sẽ tác động trực tiếp đến quá trình phục hồi chức năng sinh lý ở nam giới. Theo đó, cách tăng cường sinh lý nam tự nhiên là điều chỉnh thời gian ngủ nghỉ sao cho phù hợp, tránh tình trạng ngủ không đủ giấc khiến cơ thể mệt mỏi, căng thẳng, áp lực. Khi cơ thể ngủ đủ giấc sẽ kích thích sản sinh hàm lượng lớn Testosterone giúp phục hồi chức năng sinh lý.

Theo khuyến cáo của các chuyên gia, nên ngủ đủ 7 - 8 tiếng/ngày để cơ thể được phục hồi, tái tạo năng lượng sau một ngày dài mệt mỏi, căng thẳng và nên ngủ trước 11 giờ đêm.

4. Vận động thường xuyên

Một trong những cách tăng cường sinh lý nam được áp dụng phổ biến và dễ thực hiện là tập thể dục, vận động hằng ngày. Không chỉ có tác dụng cải thiện sức khỏe, việc tập luyện còn mang lại một số lợi ích như:

• Hệ xương khớp chắc khỏe hơn, tăng cường sự dẻo dai của cơ bắp. Điều này sẽ tác động tích cực đến quá trình quan hệ, thời gian quan hệ được kéo dài nếu như sức chịu đựng của nam giới cao hơn.
• Trong quá trình vận động, hàm lượng máu của cơ thể sẽ được tăng cường và bơm tới dương vật, giúp cậu nhỏ khỏe mạnh và hoạt động tốt hơn.
• Ngoài ra, tập luyện còn là phương pháp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, áp lực, cải thiện tâm trạng và tăng khả năng sản sinh hormone hưng phấn cho cơ thể.

Để đạt được hiệu quả tối ưu trong quá trình tập luyện, cần lưu ý thiết lập lộ trình luyện tập khóa học, hợp lý. Theo đó, một số bài tập mà nam giới có thể tham khảo như:

• Bơi lội: giúp giải phóng áp lực, căng thẳng, mệt mỏi và tăng khả năng sinh lý ở nam giới.
• Đẩy tạ: với tác dụng làm tăng khối lượng cơ bắp, tăng sức chịu đựng và cải thiện chức năng sinh lý của các đấng mày râu.
• Tập Kegel: bộ môn này sẽ giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm khi đang quan hệ và tăng sức mạnh cho cơ mu cụt.
• Aerobic: theo các nghiên cứu, bộ môn này giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc chứng rối loạn cương dương, và cải thiện các vấn đề liên quan đến tình dục.

Thường xuyên vận động, tập luyện một số bộ môn thể thao như bơi lội, đẩy tạ, aerobic

5. Dịch vụ Ayurveda tăng cường sinh lý

Một số biểu hiện thường gặp của bệnh yếu sinh lý có thể kể đến như là: đau lưng, mất ngủ, tiểu đêm nhiều lần, suy gan thận,... gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Thấu hiểu được nỗi lo này của các đấng mày râu, các chuyên gia hàng đầu tại Himalaya Health Spa - thương hiệu chăm sóc sức khỏe và làm đẹp uy tín với nhiều năm kinh nghiệm, đã nghiên cứu và cho ra đời liệu trình tăng cường sinh lý dành cho nam giới.

Dịch vụ Ayurveda tăng cường sinh lý được chắt lọc tinh túy từ Y học cổ truyền Ấn Độ, đặc biệt là thuyết cân bằng âm dương nhằm hỗ trợ cải thiện chức năng của gan thận, tình trạng yếu sinh lý ở nam giới.

a. Hiệu quả vượt trội

Liệu trình Ayurveda tăng cường sinh lý mang lại một số công dụng vượt trội cho sức khỏe và thẩm mỹ đối với nam giới cụ thể như sau:

• Tăng cường chức năng của thận, gan
• Hỗ trợ tăng cường sinh lý ở nam giới
• Giải phóng căng thẳng, mệt mỏi, stress và hạn chế tiểu đêm nhiều lần
• Tăng sức bền cho nam giới trong mỗi lần quan hệ
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ tốt hơn
• Ngăn ngừa tóc bạc và cải thiện tình trạng da không đều màu.

Dịch vụ Ayurveda tăng cường sinh lý mang lại hiệu quả vượt trội

b. Ưu điểm nổi bật của phương pháp

• Được nghiên cứu và chắt lọc từ Y học cổ truyền Ấn Độ, kết hợp với thảo dược tăng cường sinh lý nam nhằm mang lại hiệu quả tối ưu nhất.
• Được thực hiện bởi đội ngũ chuyên gia, kỹ thuật viên chuyên nghiệp, được đào tạo bài bản, chuyên sâu
• Thực hiện liệu pháp an toàn, không gây đau đớn, không phẫu thuật, tiêm chích và để lại di chứng sau quá trình trị liệu
• Không cần phải ăn kiêng sau khi thực hiện phương pháp Ayurveda tăng cường sinh lý.

Như vậy, qua những thông tin chia sẻ trên đây chúng ta đã hiểu rõ hơn nguyên nhân và cách tăng sinh lý nam an toàn, hiệu quả. Mong rằng bài viết này sẽ hữu ích với các đấng mày râu đang gặp các vấn đề về sinh lý và tìm được biện pháp khắc phục phù hợp để duy trì sức khỏe bền vững, lâu dài. Hoặc bạn có thể tìm đến Himalaya Health Spa để sức khoẻ sinh lý của bạn được chăm sóc và phục hồi cách tốt nhất!

Himalaya Heath Spa

CN1: Toà Landmark 1, SH 03 - Vinhomes Central Park, Quận Bình Thạnh, HCM

CN2: Khu GM, N.07-09, 119 Phổ Quang, P.9, Q. Phú Nhuận, HCM

HOTLINE: 1900 0256 hỗ trợ 24/7