5 Cách giảm khô mắt mỏi mắt hoàn hảo bạn cần thử ngay lập tức

Khô mắt mỏi mắt là tình trạng phổ biến gặp ở nhiều người và ở mọi độ tuổi khác nhau. Để tìm hiểu rõ hơn về bệnh lý này cùng cách chữa trị, hãy cùng Himalaya Health Spa tham khảo nội dung bài viết dưới đây.

I.Nguyên nhân mỏi mắt - triệu chứng

Mắt là bộ phận nhạy cảm dễ bị ảnh hưởng xấu bởi các tác nhân bên ngoài như khói bụi, ánh nắng và môi trường làm việc. Mắt chớp cũng liên tục và có khả điều chỉnh những bụi bẩn bám tại nhãn cầu tuy nhiên do nhiều yếu tố mắt sẽ có hiện tượng bị mỏi như:

• Ngồi nhiều trước máy tính, ngồi tập trung cao độ sẽ khiến bị mỏi mắt, khô cộm, đỏ và mờ đi về lâu dài sẽ khiến bị mắc các tật khúc xạ.

Làm việc máy tính nhiều mỏi mắt, khô mắt

• Đọc sách hoặc sử dụng điện thoại quá lâu cũng gây ra tình trạng mỏi mắt tương tự

Biết được nguyên nhân gây mỏi mắt từ đó chúng ta có thể hạn chế những thói quen xấu gây hại cho vùng mắt cũng như nhanh chóng tìm ra các phương pháp chữa trị hiệu quả.

Để tiếp tục chúng ta hãy cùng điểm qua 5 Cách giảm các triệu chứng mỏi mắt hiệu quả dưới đây.

II.Hướng dẫn giảm triệu chứng mỏi mắt

Để giảm tối đa hiện tượng mỏi mắt, nhức mắt bạn cần tuân thủ một số nguyên tắc như sau:

1.Chế độ dinh dưỡng khoa học

Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý và khoa học giúp hỗ trợ rất nhiều trong việc bảo vệ đôi mắt, các loại thực phẩm giàu kẽm như đậu xanh, đậu đỏ, hạt điều...

Hoặc qua các loại thực phẩm khác như hàu, sò huyết, thịt đỏ, , cà rốt cà chua dưa hấu...là những thực phẩm giàu beta caroten giúp tăng cường thị giác ban đêm chống khô mắt

2. Đeo kính chống nắng khi ra ngoài

Mắt mỏi cũng một phần do ánh nắng mặt trời do đó hãy trang bị một chiếc kính mát khi ra ngoài trời khi nắng để chống lại tia cực tím làm hại đến mắt.

Đeo kính râm giúp bạn tránh được tình trạng khô mắt mỏi mắt

3.Dùng trà xanh giảm mỏi mắt

Trà xanh chứa chất chống oxy hóa giúp giảm thâm quầng mắt cũng như ngăn ngừa lão hóa da và làm thư giãn vùng mắt.

Chuẩn bị nguyên liệu lá trà xanh sạch và sơ chế như sau:

• Rửa sạch lá trà xanh, với nha đam hãy bỏ vỏ và lấy phần gel ở giữa
• Chuẩn bị bát tô có sẵn nước lọc, cho vào 2 muỗng cà phê muối trắng hạt nhỏ và khuấy đều
• Sau khi muối tan ra, hãy cho lá trà xanh và nha đam để loại bỏ hết độc tố và bụi bẩn

Sau 5 phút vớt ra, bạn hãy thực hiện như sau:

• Đun sôi 300ml nước lọc, cho lá trà xanh đã thái nhỏ, đậy vung lại và bật bếp lên đun trong 10 phút là được

• Tắt bếp và lọc riêng phần lá trà xanh, lấy phần nước ấm để xông mặt sau đó đắp kèm với bã trà xanh
• Chờ xông mặt xong có thể dùng thêm nha đam để đắp vào vùng hốc mắt

4.Massage giảm nhức mỏi mắt

Ngoài việc sử dụng các loại kính phù hợp với điều kiện, hoàn cảnh môi trường xung quanh hay sử dụng các loại thuốc nhỏ mắt thì massage cũng là phương pháp hữu hiệu để bảo vệ đôi mắt.

Kiên trì áp dụng các động tác đơn giản này không chỉ giúp mắt sáng khỏe mà còn giúp bạn khởi động tinh thần giúp bạn làm việc hiệu quả hơn.

• Động tác 1: Cọ xát 2 tay để làm nóng sau đó khum tay lại và áp lên cả 2 mắt, đẩy lên xuống giúp các cơ mắt thoải mái hơn
• Động tác 2: Dùng lòng bàn tay ấn nhẹ và miết từ giữa mũi sang 2 bên thái dương
• Động tác 3: Đặt ngón tay giữa vào mắt, day thành vòng tròn quanh viền mắt

Các động tác massage trên sẽ giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng mắt và tuần hoàn máu; thư giãn các cơ đồng thời sẽ kích thích các tuyến nước mắt giúp ngăn ngừa khô mắt.

5.Giảm mỏi mắt với Ayurveda mắt

Ayurveda mắt là phương pháp trị liệu giúp cải thiện thị lực nhờ cơ chế lưu thông tuần hoàn máu để có được đôi mắt sáng khỏe.

Với phương pháp này, khách hàng sẽ được xông đá muối vật lý lượng tử, đào thải độc tố dưới chân, mở huyệt nhờ massage với thanh ngọc quý để cải thiện thị lực và giảm khô mắt mỏi mắt

Hỏa liệu pháp giúp khách hàng thư giãn đôi mắt tối đa tại Himalaya Health Spa

Điểm đặc biệt của phương pháp này là quá trình booking mắt để giảm quầng thâm và hỏa liệu pháp; làm thư giãn tối đa vùng mắt cùng căng cơ tay chân để lưu thông khí huyết.

Tại đây, đội ngũ giàu kinh nghiệm cùng trang thiết bị hiện đại đồng bộ sẽ dễ dàng thực hiện trị liệu Ayurveda mắt giúp khách hàng giảm hiện tượng mỏi mắt khoa học.

III.Lưu ý để giảm hiện tượng nhức mỏi mắt

Bên cạnh việc massage đều đặn để bảo vệ đôi mắt cần bố trí môi trường làm việc hợp lý nhất là với người ngồi nhiều với máy tính hãy tuân thủ một số nguyên tắc.

Khoảng cách lý tưởng từ màn hình máy tính là 60cm, với khoảng cách này, mắt sẽ không chịu quá nhiều áp lực đồng thời hạn chế ánh sáng xanh hoặc các thiết bị điện tử chiếu thẳng vào mắt.

Bên cạnh đó, việc căn chỉnh mức sáng màn hình cũng là điều cần lưu ý. Bạn nên tạo một vùng thoải mái cho mắt khi nhận diện các ký tự trên máy tính, tránh để quá sáng hoặc quá tối vì sẽ khiến mắt bị căng thẳng dẫn đến chảy nước mắt, mờ, mỏi và suy giảm thị lực

Trên đây là 5 cách giảm khô mắt mỏi mắt, hãy áp dụng ngay bây giờ cùng với chế độ sinh hoạt và luyện tập hàng ngày để giữ cho đôi mắt luôn sáng khỏe nhé. Để được tư vấn trực tiếp, quý khách hàng có thể liên hệ theo địa chỉ:

HOTLINE: 19000252 hỗ trợ 24/7

CN1: Toà Landmark 1, SH 03 - Vinhomes Central Park, Quận Bình Thạnh, HCM

CN2: Khu GM, N.07-09, 119 Phổ Quang, P.9, Q. Phú Nhuận, HCM

CN3: 25 Mạc Thái Tổ, Phường Yên Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội