Đứng lâu mỏi chân: 7 cách nghỉ và chăm sóc bàn chân

Vì sao bàn chân dễ mỏi sau một ngày dài?

Bàn chân nâng đỡ cơ thể trong từng bước đi. Khi phải đứng lâu, đi nhiều hoặc mang giày chưa phù hợp, cảm giác nặng và căng có thể xuất hiện rõ hơn vào cuối ngày.

7 cách chăm sóc nhẹ nhàng

• Đổi tư thế và ngồi nghỉ ngắn sau mỗi chặng làm việc.
• Chọn giày vừa chân, có điểm tựa ổn định.
• Co duỗi ngón chân và xoay cổ chân trong biên độ dễ chịu.
• Đi bộ chậm vài phút thay vì đứng yên quá lâu.
• Giữ chân sạch, khô và quan sát vùng da bị cọ xát.
• Kê chân thoải mái khi nghỉ, không ép ở tư thế gây tê.
• Cân nhắc một buổi chăm sóc bàn chân có tư vấn trước.

Chăm sóc bàn chân tại Himalaya

Kỹ thuật viên trao đổi về mức độ nhạy cảm, thói quen di chuyển và điều chỉnh thao tác theo phản hồi của khách hàng. Trải nghiệm hướng đến thư giãn, không thay thế đánh giá y khoa.

Khi nào nên đi khám?

Hãy tìm hỗ trợ chuyên môn nếu chân sưng đỏ rõ, đau dữ dội, tê kéo dài, có vết thương khó lành hoặc triệu chứng xuất hiện sau chấn thương.

Nội dung mang tính tham khảo, không thay thế chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.