Báo động: 90% dân văn phòng đang cố tình phớt lờ những cơn đau mỏi vai gáy

Bạn đang làm công việc văn phòng và thường xuyên phải ngồi một tư thế, rất căng thẳng, mệt mỏi. Chưa kể những áp lực công việc đè nặng khiến bạn phải gồng mình lên gánh vắc, cố gắng. Những cơn đau mỏi vai gáy đã manh nha xuất hiện, nhưng... thôi kệ nó. Mình phải làm việc đã, vì cuộc sống, vì mưu sinh. Khi nào rảnh, khi nào có thời gian, thì mình đi khám đi chữa sau cũng được!

Đây chính là suy nghĩ của phần đông những người trẻ đang lao đầu vào công việc mà quên mất chăm sóc bản thân mình. Có một sự thật là: 90% dân văn phòng đang cố tình phớt lờ những cơn đau mỏi vai gáy!
Khi bạn cố tình phớt lờ sự hiện diện của cơn đau, bạn bỏ qua nó vì còn lo giải quyết công việc. Nhưng càng lúc cơn đau lại càng lớn dần lên, đầu tiên chỉ ở vai, gáy, sau đó lan xuống hai bên bả vai, rồi đến cánh tay, cẳng tay và ngón tay.
Bạn có biết bạn đang ở giai đoạn trầm trọng của bệnh đau mỏi vai gáy không?

Nguyên nhân khiến dân văn phòng dễ mắc bệnh đua mỏi vai gáy

Bị Đau mỏi vai gáy do ngồi quá lâu, quá nhiều

Do tính chất của công việc nên việc ngồi lâu bên máy tính từ 8 – 10 tiếng trở thành một thói quen với dân văn phòng. Bên cạnh đó là việc ngồi sai tư thế, lười vận động,... tất cả đều trở thành tác nhân gây bệnh.

Ngoài ra, dân văn phòng còn tiếp tục việc ngồi bên máy tính ở nhà sau 8 – 10 tiếng làm việc tại văn phòng. Chính những thói quen này là nguyên nhân bệnh đau mỏi vai gáy chủ yếu dẫn đến hiện tượng mỏi ở vùng vai, vùng gáy. 

Ngồi quá lâu dẫn đến bệnh đau vai gay dân văn phòng

Theo các chuyên gia thì việc ngồi một chỗ trong một thời gian dài không thay đổi tư thế sẽ làm hệ thống gân cơ bị co cứng. Đồng thời việc hoạt động liên tục các cơ ở phần ngón tay, vùng cổ và bả vai sẽ làm cho chúng lên tiếng đòi đình công bằng các triệu chứng như cứng, đau nhói. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ làm người bệnh đau mỏi liên tục, năng hơn là không thể tiếp tục công việc.  

Bị Đau mỏi vai gáy do chủ quan với thời tiết

Thời tiết là nguyên nhân quan trọng mà mọi người không nên xem thường, việc thay đổi thời tiết sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Cụ thể, khi thời tiết trở lạnh đột ngột sẽ khiến cho khí huyết bị đình trệ, giảm cung cấp cxxy đến các tế bào cơ, khiến cho cơ thể bạn dễ dàng trở nên đau nhức, mệt mỏi.Vì vậy cơ thể phải luôn chú ý được giữ ấm, nhất là vào buổi sáng và đêm để tránh bị nhiễm lạnh đột ngột.

Phòng ngừa đau mỏi vai gáy ngay từ sớm là cách tốt nhất

Cách chữa cổ vai gáy hiệu quả nhất chính là xây dựng cho mình những thói quen tốt, nhằm phòng ngừa bệnh ngay từ những thời gian đầu, hạn chế khả năng bệnh tiến triển nhanh. Đối với dân văn phòng phải làm việc liên tục từ 8 – 10 tiếng thì các bạn nên tập cho mình thói quen ngồi đúng tư thế như ngồi giữ cho cổ thẳng, không gập hoặc cúi quá lâu.  Việc này giúp giữ cho cơ thể cân bằng, không bị lệch trọng lượng lên cơ, xương khớp để tránh gây ra bệnh đau vai gáy.

Ngoài ra, dân văn phòng còn tập thói quen đứng lên vặn mình hoặc uống một ít nước sau 45 – 60 phút để cho các cơ được nghỉ ngơi, tránh tình trạng đình công. Việc nghỉ ngơi này không chỉ giúp phòng ngừa bệnh đau vai gáy dân văn phòng mà còn giúp bảo vệ mắt.

Chế độ dinh dưỡng cũng góp phần đáng kể vào việc hạn chế bệnh đau vai gáy. Bạn nên ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng, bổ sung các chất như vitamin, khoáng chất, canxi … Hạn chế các thực phẩm chứa chất béo, đạm… vì những thực phẩm này sẽ làm cho bạn tăng cân, mà cân nặng luôn là kẻ thù với xương khớp.

Bên cạnh đó, người bệnh xoa bóp thường xuyên ở các chỗ cơ bị đau cũng sẽ giúp giãn cơ và tăng cường máu lưu thông đến cơ bắp.

Tại Himalaya Spa, chúng tôi có phương pháp Chải thông kinh lạc cực kỳ hiệu quả giúp đánh bay căn bệnh đau mỏi vai gáy cố hữu của dân văn phòng:
Cải thiện tình trạng đau mỏi vai gáy, thắt lưng
Giúp máu lưu thông lên não
Cải thiện chứng rối loạn tiền đình, đau đầu, mất ngủ trường kì
Cải thiện tình trạng chân tay tê lạnh vào mùa đông
Giảm mỡ thừa - săn chắc body